qooboo 写于 2009-07-08
文字来源：宁夏网 1、产后忧郁可自愈 如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。 2、创造健康的产后恢复环境 当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。 3、清淡而营养的产后饮食 吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。 4、适度运动快乐心情 做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。 不要用传统的方式对待新妈咪，不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。 5、珍惜每一个睡眠机会 妈咪要学会创造各种条件，让自己...
qooboo 写于 2009-07-08
文字来源：广州日报 子女事业有成，家庭生活无忧，但老人却总是感到闷闷不乐，甚至对原来喜欢的事情也完全提不起兴趣，有时还莫名其妙地感到心烦、不安；浑身也总是不舒服，去医院检查又没有发现明显的问题……专家指出，这很可能是老人的心理健康出了问题。 心理专家指出，60岁以上的老人，老年抑郁症的患病率可达7%-10%。在那些患有高血压、冠心病、糖尿病甚至癌症等疾病的老人中，抑郁症发病率更高达50%。此外，相比老年男性而言，老年女性得抑郁症的比例还要更高，应引起大家的警惕。 60岁以上老人患病率为7%-10% 60多岁的兰姨最近总觉得胸闷、心慌，而且睡眠很不好，还容易心烦。她到医院的心血管内科、呼吸科看了好几次，也做了心电图，拍了胸片，却都没发现问题。在医生的建议下，兰姨去了心理门诊，很快被诊断为老年抑郁症，在接受了治疗后，兰姨胸闷、心慌等症状才逐渐得到了改善。 “老年抑郁症其实是一种常见的多发心理疾病，但目前无论是...
qooboo 写于 2009-07-08
qooboo 写于 2009-07-08
在众多的避孕措施中,安放避孕环是一种安全、有效、简便、经济的避孕方式。刚放避孕环时，有些人会有这样那样的不适感，经过一段时间的治疗后都会正常。但是，确有少数人虽经过治疗症状仍然没有得到改善，甚至影响到工作和生活。那么，究竟是怎么回事呢？这首先需要认识安环后较常见的5种副作用。 出血在安环后的3—4天，大多数妇女会有少量出血，这是由于避孕环作为一种异物，刺激子宫引起收缩，使避孕环与子宫内膜摩擦而引起出血；也有的戴环时，擦破了子宫颈管内膜或子宫内膜而引起出血；大多数妇女出血量很少，不需要治疗，于安环后一星期内不治而愈。 月经量增多在安环初期，特别是头三个月，有些妇女的月经量会有不同程度的增加，或者经期延长，或者出现不规则点滴出血。这主要是在子宫内膜脱落时，避孕环和子宫内膜之间发生摩擦，造成了子宫内膜损伤所致。一般过了三个月后会自然好转。 下腹疼痛或腰酸安环后，少数妇女会有这样的感觉，主要是有些人的子宫对避孕环比较敏感，视其为“入侵者”，引起子宫收缩，产生轻微的下...
qooboo 写于 2009-07-06
产后6~8周内为产褥期，重视这个时期的卫生保健，有利于消除疲劳，恢复精力、防止发生后遗症。 分娩后最初几天腹部会感到痉挛性疼痛，特别是在给婴儿喂奶时更为明显，这是康复的征象，不需担心。产后2~6周内会有阴道出血(恶露)。常持续到产后第1次月经来潮。要注意清洗外阴，以免引起感染。1~2天内有缝线的部位可能很痛。要避免缝合处承受压力，以加速伤口的愈合。在分娩后的1~2天内，及早活动，喝大量的水并且吃高纤维素的食物，使肠道增加刺激，想大便时不要忍着，也不要太过用力。产后第1天排出小便较多是正常的，起初排尿时会感到疼痛，分娩后应尽快设法小便。 正常分娩一般卧床休息6~8小时后即可坐起早期活动，有利于恶露的排出及子宫的复旧，增进肠蠕动，促进机体功能的恢复，保持大小便通畅及预防盆腔或下肢静脉血栓形成，减少产褥病率。另外产褥期间...
qooboo 写于 2009-07-06
产后妈咪们的身体还处于相对于虚弱的状态，如果这个时候，妈咪们能够勤快一点，为自己的健康考虑的话。可以多做一些适当的产后运动哦！ 产后运动的目的在预防或减轻因孕产造成的身体不适及功能失调，主要是协助恢复骨盆韧带排列，恢复腹部及骨盆肌肉群功能，并使骨盆腔内器官位置复原。 产后运动的注意事项是：排空膀胱；选择硬板床或榻榻米或地板上做；穿宽松或弹性好的衣裤；避免于饭前或饭后一小时内做；注意空气流通；运动后出汗，记得补充水分；所有运动请配合深呼吸，缓慢进行以增加耐力；每天早晚各做十五分钟，至少持续2个月；次数由少渐多，勿勉强或过累；若有恶露增多或疼痛增加需暂停，等恢复正常后再开始。 常见的产后运动有 一、腹式呼吸运动：可以从产后第一天开始做。平躺，闭口，用鼻深呼吸气使腹部凸起后，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉， 重复5-10次。 二、头颈部运动：可以产后第二天开始做。...
qooboo 写于 2009-07-04
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕药物和避孕工具。 孕育与避孕常识 此安全期计算方法仅供参考，请您根据具体情况选择适合的避孕方法！
qooboo 写于 2009-07-04
重庆高层建筑近万栋，仅次于上海，一旦发生火灾，楼房越高逃生越困难。昨日，记者从市法制办获悉，即日起《重庆市高层建筑消防安全管理规定(征求意见稿)》开始征集市民意见。 应有消防扑救场 建筑有多高，才算高层建筑。 征求意见稿规定，高层建筑，包括高层民用建筑(含10层及10层以上的居住建筑及建筑高度超过24米的两层及两层以上公共建筑)、高层工业建筑(两层及两层以上且建筑高度超过24米的工业建筑)。 这些建筑一旦发生火灾，消防车如何最快抵达现场开展灭火？征求意见稿规定，高层建筑设计时应当设置消防扑救场地，从建筑外墙面起算，进深不得小于15米，必须有消防车道。 此外，消防车道与高层建筑之间、消防扑救场地上空，不应设置树木、架空管线等影响消防车通行及扑救的障碍物。 不宜设置幼儿园 在高层建筑内，不宜设置儿童活动场所。 征求意见稿规定，高层建筑内不宜设置托儿所、幼儿园、游乐厅等儿童活动场所。必须设...
类别：宝宝入园、入托、早教 | 标签： 入园 入托 政策 | 评论： 1 条
qooboo 写于 2009-07-03