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孕九月妈咪的情绪调试

Public qooboo 写于 2018-02-07

妊娠9 个月,距预产期越来越近,孕妇一方面会为宝宝即将出世感到兴奋和愉快,另一方面又对分娩怀有紧张的心理,面对这一现实,怎样让孕妇始终保持一种平和,欢乐的心态,直接关系到胎儿的健康成长,从胎教的角度千万不能不闻不问,一定要倍加关注。 首先,丈夫要在感情上关心、体贴妻子,其次要在思想上宽慰。认真做孕妇的心理保健,主要包括: 1、产前的心理准备 分娩前的的心理准备远远胜过了学习各种知识及练习,许多准父母没有意识到他们面对的问题,因此一旦面对这些问题时很无助。但是在医生的指导下,做过妊娠和分娩相关的心理准备后,他们便 得到了更大范围的心理保护。 2、产程中的心理支持 产痛是分娩过程中受注意的中心。在进行长时间的分娩心理准备时,应该让妇女真正了解产痛的意义,消除对母子的负面影响,并让产妇在分娩过程中得到充分的体验,有利于调整随后的母子关系。 3、产后的心理支持 母子关系是“二合一”的关系。宝宝作为一个成熟的个体,母亲必须行使“支持功能”,保护孩子免受过分的外部和内部的压力。新生儿散发出的起始的幼稚情感,如高兴或不高兴,只有在得...

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孕期控体重产后更苗条(图)

Public qooboo 写于 2009-12-27

      竟然有准妈妈误把怀孕当"长胖",并使用药物减肥。这是非常危险的行为,因为减肥药物或对大脑的饮食中枢造成一定抑制作用,或通过一些缓泻剂使多余的水分和脂肪排出体外,都可能造成营养不足,严重影响母体对营养的吸收,从而导致胎儿营养不良,甚至可能对胎儿有副作用,造成胎儿的先天性疾病。   孕期拒绝减肥药     两周前,盼子心切的刘军和沈莉夫妇在孕检时确认了一个让他们兴奋不已的好消息:沈莉顺利怀上宝宝了,已经40天了。很多人都和沈莉说,怀孕后一定要给腹中的宝宝提供足够的养分,必须多吃高营养、高热量食品,加之沈莉原本就是个喜欢高热量美食的胖丫头,也没有明显的孕吐反应,这下像是得到了大赦令,许多油炸食品、甜食都被她请进了厨房。没想到,两周后去医院孕检的时候,被医生严厉"教育"了一番。     孕早期就应开始控制体重     "女性妊娠期间吃得越多、体重越重越好,这是一种非常错误的认识。"北京妇产医院产科主任医师王琪教授告诉沈莉,临床发现,很多准妈妈在孕...

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类别:q○○b○○ 裤袋 | 标签: 产后  孕产   | 评论: 1

帮你赶走产后抑郁的7种方法

Public qooboo 写于 2009-11-04

      每个孩子都有权利拥有一位健康的妈咪,每位妈咪都有权利享受生活和孩子带来的乐趣。请不要独自忍受不良情绪的折磨。     安彤刚刚生下一个漂亮的小男孩,一切都非常顺利。这是安彤的第二个孩子。安彤以前听说过产后抑郁现象,也曾见到几位女性朋友在分娩后几天内出现情绪波动,但安彤并没有太在意这些事,因为她的大女儿出生和成长都非常顺利。尽管第二个孩子的来临不在计划之内,安彤还是决定把他生下来,而且做了充分的准备。她相信自己是不会出现产后抑郁的。     然而,产后的第二天,安彤发现自己无法入睡、没有食欲、剧烈头痛而且毫无理由地身体颤抖。医生不得不给她服用了镇静剂帮助她入睡。在医务人员和丈夫的陪伴下,安彤熬过了4个夜晚。回家以后,安彤每6小时服用一次镇静剂,期望那些恼人的症状会尽快消失。但是,1周过去了,安彤还是无法入睡,听到任何声音都会感到烦躁不安,而且什么都吃不下。     安彤很爱自己的儿子,期望可以照顾他,但却力不从心。她手抖得非常厉害。因为担心会摔着孩子,安彤根本不敢抱他。两周过去了,情况并没有好转。每天...

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孕后减肥 做个苗条妈妈(图)

Public qooboo 写于 2009-10-23

         毫无疑问,每个初为人母的女性在怀孕期间都或多或少体重有所增加,有的增加的体重数字还相当客观。这是由一系列原因导致的。而最普遍的原因都是由于缺乏运动和食用过多营养物质。但是,这些有怀孕期间增加的重量,如果不及时减掉的话,后果将会不堪设想,还因此带来了很多问题。比如说,妈妈们会患上一些肥胖疾病,或者因为肥胖使得一些轻而易举的动作都做不来。  这些都是怀孕女性不可避免的,或许您很快就成为她们的一份子了。您想继续拥有这样肥胖臃肿的体型,受到很多肥胖疾病的困扰吗?您肯定不希望如此!那么您就得开始减肥计划啦。值得注意的是,要确保减肥计划要是轻松可行的,太复杂太高难度的减肥计划会让您无所适从。那么您又该怎么开始这些减肥计划呢?切记!在每一个减肥计划里面都有很多技巧,只有当您完全熟悉和掌握了这些技巧,您才能使用它们。看看以下的指引吧:     您的第一个任务就是要饮用大量的水,并把这点成为一个习惯。每天饮用不少于10~12杯清水(大约2升)。水是人体最重要的营养物质,您要知道人体的大部分是有水构成的。更重要的...

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产后什么瘦身运动最安全(图)

Public qooboo 写于 2009-10-23

         跑步恢复运动:        如果你是通过阴道分娩的,你可以尝试双膝并拢,摇动骨盆。        如果你已适应了这种锻炼方式,再试着在户外缓慢行走,也可以推着你的宝宝。但是不要使你心跳加速,只需感觉你的血液循环加快就行了。逐渐把散步的时间延长到10到15分钟,然后30分钟。当你感觉这种运动量很舒服时,在医生的允许下,自己选择安全的健身运动。        什么样的健身运动适合你?        运动量不很大的健身操、游泳、散步、简单的脚踏车练习、用拉力器锻炼上肢的肌肉。 据广州女子医院妇产科专家江依群主任指出,健身运动前的注意事项:运动前应当排空膀胱;不要在饭前或饭后一小时内做;运动后出汗,要及时补充水分;每天早晚各做15分钟,至少持续2个月次数由少渐多,不要太勉强或过于劳累。如果恶露增多...

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产后塑身掌握4个生理周期(图)

Public qooboo 写于 2009-10-23

         产妇一般需要6~8个月的生理周期身体才能完全恢复正常,任何一个成熟女性有规律的生理周期都在28天左右,看似普通的数字,里面含有神秘的身体变化。掌握好生理周期,对瘦身很有帮助。     4周生理周期减肥法     1、减肥预备期     生理周期第1~7天。        这7天里,我们的身体经历月经来潮,身体新陈代谢减慢,容易疲劳、郁闷或不专心,胃口也没有以前好。这个时候不适合做动作过大的瑜伽体式,而应适当做一些静心的调息或肩胸简单体式,还可以以控制饮食的方法达到减肥的效果,把饭量减半为宜。     2、减肥黄金期生理周期第7~14天。月经过后的一周为减肥黄金周,这个阶段身体新陈代谢加快,消化功能好,精神稳定,心情愉快。月经时在体内集结的水分能够迅速排出体外,全身有变轻盈的感觉。这个阶段的运动量可以加到最大,练高温瑜伽最适合,在家练习一些难度较大的体式也比较合适,每天可以练习40分钟。     3、减肥成效期 &nb...

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