5个月的胎儿可以与母亲玩游戏,每次5分钟,每次运动时母亲用手捧住胎儿从上至下,从左至右隔着肚皮轻轻抚摸和拍打。实际上怀孕7周时就有胎动,由于胎动幅度小,孕妇感觉不到。孕16周起就可感到较明显的胎动。 孕妇仰卧床上,头不要垫得太高,全身放松,进行轻轻抚摸、拍打,经过一段时间训练后,在没有胎儿踢蹬的部位拍打亦会引起胎儿的踢蹬。开始时每星期3次,以后逐渐增加,每次5~10分钟,这样可以促进胎儿肢体运动和触觉,增加肢体灵活度,作运动法的同时可听一些轻松愉快的音乐。 在母腹中经常被父母抚摸做体操和游戏的足月儿,出生后翻身抓爬握坐的各种动作均较未进行过训练的要早,出生后肌肉活力较强。 不过要注意,此项胎教一定要在医生指导下进行,避免因运动不当或过度而产生意外。有早期宫缩者禁做此项运动。
最近,由北京奥组委发起,面向全球征集儿童笑脸照片的活动在各大报章杂志宣传得轰轰烈烈。一个有关笑脸的活动,为什么能引起这么强烈的反响?记者采访了著名儿科和儿童教育专家鲍秀兰老师,也许她的答案能给大家一些启迪。 知名育儿专家鲍秀兰老师从事儿科临床研究和教学工作已经40余年,擅长新生宝宝行为、发育评估和0~3岁宝宝的早期教育。对于宝宝的笑,鲍老师说:“爱笑的宝宝长大后多性格开朗,有乐观稳定的情绪,这非常有利于其发展人际交往能力,使其更乐于探索,好奇心比较强,这样会使孩子学到更多的知识,就更有利于孩子的智力发展。情绪好,生长激素分泌好,健康少生病,更有利于体格的生长发育,使其更加健康。笑不仅是开启宝宝智力之门的一把‘金钥匙’,也是一种极佳的体育锻炼方式,对促进全身各个系统、各个器官均衡地发展大有裨益。” 笑是宝宝成长的表现 从宝宝的发育进程看,一般到3个月左右时宝宝就会出现发笑反应,只要醒着,一看到家人熟悉的面孔或新奇的画片与玩具时,就会高兴地笑起来,嘴里呵呵地叫,又抡胳膊又蹬腿,可谓手舞足蹈。另外,当他吃饱睡足,精神状态良好时,尽管...
哼唱在增强体质方面与营养、运动等有异曲同工之妙,在某些方面甚至有独到之处,这是专门从事声学研究的俄罗斯学者波波夫的结论。 波波夫为此所作的解释是:人体的某些肌肉(如四肢肌肉等骨骼肌)可以通过体育锻炼来增强,而内脏平滑肌却不能只靠锻炼来改善,唯有声音能到达这些肌肉,唱歌发出声音引起声带振动,而振动可以净化身体,增强心、肝、脾、肺、肾等器官的功能。其中,对肺功能的锻炼特别强:声带的振动使肺部扩张,胸肌兴奋,肺活量增加,血液氧含量提高,从而为未来的胎儿奠定良好的营养基础。同时,唱歌可以优化人的心境,保持愉悦情绪,使体内神经内分泌系统始终处于正常状态,提供给胎儿一个优越的发育环境,使其先天充足,日后自然健康聪慧。 胎教一词已成为时下时髦用语之一,在促进优生方面确有独到功效。其中,音乐对胎儿具有特殊的营养作用,故音乐胎教最为流行。但是,科学家发现再好的音乐也比不上出自于孕妇口中的歌声。这是因为孕妇的歌声能使胎儿获得感觉与感情的双重满足,无论是来自录音机或是电唱机的歌声,既没有母亲唱歌给胎儿机体带来的物理振动,更缺乏饱含母爱的亲情对胎儿感情的激发。正如美国产前心理学会主席卡来特教授所说:...
类别:q○○b○○ 会员专区
|
标签: 哼唱 体质 营养 运动 俄罗斯 波波夫 肺功能 胸肌 神经内分泌 产前免疫 感情激发 记忆印象
|
无评论
现代科学证明:零岁——胎儿期,是教育的最佳起点,是优教的关键一环。 胎儿期孕育着人之初受教育的生理基础。妊娠早期是“塑造”胎儿的关键期。因为它是胎儿的器官发生期,也是对各种致畸因素如放射线、高热、病毒感染等最敏感的时期。防止畸形是这一时期的重要任务。从妊娠中期(4~7个月)开始是胎儿脑细胞的突发生长期,平均每分钟就要增加25万个脑细胞。充足合理的营养,可以促进脑的良好发育,营养不足或失调,则会使脑的结构发生永久的变形,导致智力发展障碍。 胎儿期是优教的最佳期。大量实验研究表明,胎儿从4~5个月起,就具有初步的视、听、味、触、平衡感等感觉能力和运动能力,而且有记忆、能学习。此时若能不失时机的给予恰当的教育,将大大促进胎儿的生理发育和智能开发。音乐、言语、运动,是小宝宝的“必修课”,也是父母与孩子进行“情感交流”的最佳方式。而注意为孕妇提供合乎心理卫生的环境,重视心理社会刺激通过孕妇的心理——神经——内分泌途径对胎儿身心健康的影响,把胎儿...
人都说“生命在于运动”,可面对电视、电脑、漫画书的诱惑,孩子们却运动得越来越少了。7月26日,加拿大新闻社消息称,加拿大中学生在校的运动量普遍比预期少;英国政府的调查结果也显示,英国500万年龄在2—11岁的儿童,由于缺乏运动,目前都存在肥胖的问题。我国虽然还没有此类研究,但相关专家表示,中国的城市儿童同样普遍缺少运动。如何才能让孩子更多地运动起来呢? 细心的人可以发现,现在在户外跳皮筋、踢毽子的孩子越来越少了。对此,专家表示,运动场地有限,老师和父母时间、精力不足,无法照顾到孩子的安全,都是导致他们活动量减少的原因。 多运动,心血管更健康 众所周知,运动有利于健康。专家说,经常参加运动的孩子,不仅精神饱满,身高体重发育更优,体态挺拔好看,就连神经中枢和大脑都能得到有益的调节。 &nbs...
人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的,在长骨的两端,有一种专管骨骼生长的骺软骨,未成年时骺软骨不断增生,骨骼就不断增长,成年后增生停止,个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前,经常进行适当的体育锻炼,有助于刺激骺软骨的增生。因此,对于少年儿童来说,体育锻炼是最积极、有效的促进儿童长高的方法。 另外,经常参加体育锻炼可改善人体的血液循环,增强身体对营养的吸收,提高骨细胞的生长能力;机械力能促进骨中的钙质沉淀,使骨骼变得粗壮和坚实。医学专家的调查和研究显示,经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4~8厘米。科学家建议,青春期的孩子每天运动应不少于1小时。 一般来讲,最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动,主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用;引体向上则可以拉伸脊柱,使脊柱尽力伸展,促进脊柱骨的增生;游泳时,用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力,对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。 强度较大的运动,如比赛...
压力是每天生活的一部分。一件偶尔的小压力事件譬如汽车无法启动,银行账户透支或者电冰箱坏了,都可以激发我们去集中注意力,并解决问题。但是当长期性的压力,譬如不停地工作或为财务问题而持续困扰,却会对我们的身体造成损害。比如心悸和胸部疼痛、头痛;胃部不适、腹泻、恶心或呕吐、免疫力降低等;情绪波动、失眠、过度吸烟喝酒、注意力难集中等。 2009年11月新鲜出炉的全国女白领最累城市排行显示,除了香港、上海、深圳等传统快节奏城市,像苏州等人们印象中的休闲城市一样存在巨大工作压力。如何在保证工作效果的前提下排解压力,找回健康的自己?加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任苏珊·鲍尔曼教授给出了身心“1+1”的减压排毒建议。 身体减压: NO-不要用吃东西来释放压力。高热量的“美食”,如巧克力会激发人脑释放出某种化学物质,这种物质让人感觉舒适并让人胃口大开。但 “美食”常常伴有高脂、高盐和高糖的弊端,这对身体的...
新华网 很多人知道运动可以强身健体,延缓衰老,但其中原因何在?德国研究人员发现,原因可能隐藏在白细胞中。运动可以让人体免疫系统保持“年轻”,进而延缓肌体衰老。 研究结果11月30日刊载于美国心脏学会期刊《循环》网络版。 端粒更长 研究人员发现,长跑运动员白细胞中染色体末端一段脱氧核糖核酸(DNA)片段比一般健康成年人的长。这段被称为“端粒”的DNA序列长度与人的衰老有关。 美国费城威斯塔研究所基因专家埃马纽埃尔·斯考达拉科斯解释说,端粒的作用与鞋带末端的塑料头类似。塑料头可以防止鞋带磨损,而端粒则可以保护染色体免受破坏。 斯考达拉科斯说,细胞在一生中不断分裂。每分裂一次,端粒长度就缩短一些。当端粒长度过短时,细胞停止分裂,意味着人体老化。 在这项研究中,研究人员测量了长跑运动员和经常做运动的人白细胞中染色体端粒的长度,并将其与相同年...
英国政府推出新宣传活动 - 运动其实无法弥补大量饮酒给身体所造成的“硬伤”。 晚上拼命喝酒、白天使劲锻炼,健康效应岂是简单的一等一? 一项最新调查指出,运动只能减轻饮酒给人体带来的不适症状,但却无法修复酒精对人体造成的永久性伤害。 英国卫生部(Department of Health)的这项调查表明,在英格兰每五人中就有一人承认,自己企图通过体育锻炼来“抵消”酗酒给自己身体带来的负面影响。 根据英国国民健康保健系统(NHS)所推荐日饮酒量,女性每日饮酒不应超过红酒杯两杯,男性不应超过三杯。但调查却发现,有五分之一英国人的日饮酒量是政府推荐日饮酒量的两倍还多。 其...