qooboo 写于 2010-04-28
新民晚报 按摩是流传于民间的一种有效保健方法，通过它可放松肌肉筋骨、促进气血循环，从而缓解局部的紧张、僵硬与疼痛。通过长期的实践与归纳总结，祖国医学已形成了系统的推拿按摩祛病强身的理论。 然而，获得广泛认可的按摩不适用于某些颈椎病患者，会引起神经功能受损乃至瘫痪等严重后果。在一般人眼中“安全”“绿色”的按摩疗法，为什么会有这么可怕的副作用呢？一切都得从颈椎病的特点说起。 在一般人看来，颈椎病是一种单一的疾病，看电视、玩电脑时间久了，难免会出现颈肩部的酸痛不适。而从骨科医生的角度来看，颈椎病的类型十分复杂。颈部是人体十分关键的部位，脊髓、神经、大血管等重要组织都从此经过。如果颈部长时间保持某一个固定的姿势，局部肌肉、韧带、椎间盘和骨骼都会出现慢性损伤，哪怕是年轻人，也会出现骨质增生、椎间盘老化退变等病变。这些“赘生物”压迫及刺激脊髓、神经和大血管，就会导致酸、麻、胀、痛、僵等颈椎病症状。 颈椎病患者如果除了有颈肩酸、麻、胀、痛、僵等基本症状...
qooboo 写于 2009-10-26
qooboo 写于 2009-06-25
文字来源：中国老年网 跑步可以对足部进行有效锻炼，促进血液循环，有益身体健康。不少老年人常说：“跑跑跳跳，青春年少。”但在跑步锻炼的过程中，老年人应注意以下几点： 忌雨天、雨后、雪后、雾中慢跑。有些老年人跑步锻炼风雨无阻，这种做法是不科学的。身体暴露部位受冷雨刺激后易诱发多种疾病。若在雾天跑步，由于雾滴含有污染物，老年人吸入大量被污染的空气，会引起呼吸道疾病和各种过敏反应。另外，还忌迎风跑。老年人可迎风时走，侧风和背风时再跑。 心态不好时不要跑步。在和同伴一起跑步时，应心平气和、量力而行。如果跑步时烦躁不安，应及时停止。 体形过胖的老年人不宜跑步。因为过重的身体会加重膝盖的负担，造成膝盖损伤。因此，老年人不要跑步时间过长，另外，跑步动作要正确，迈开的步子要小一些，着地时尽量有弹性。此外，冬天跑步时要注意膝关节保暖。 患有隐匿性疾病的老年人不宜跑步。因为跑步有可能引发潜在的疾病，例如有的老年人患有胆结石病，虽然以前从...
qooboo 写于 2008-11-20
qooboo 写于 2008-11-13
需在本月20日前申请 明年起可凭此卡享受免费乘公交、逛公园等优惠待遇 今日起，本市将为65周岁以上的老年人办理新的北京市老年人优待卡。这是记者从市老龄委获悉的。 据相关负责人介绍，即将亮相的优待卡将在年底前发放完毕。 明年1月1日起，65岁以上的老年人可凭此卡享受免费乘坐公交、逛公园等优惠待遇。而60至64周岁老年人原来办理的老年优待证依然有效。 申请手续 凡本市户籍、今年年底前满65周岁的老人需到所在社区填写“北京市65周岁以上老年人信息登记表”。 同时，老人需上交近期1寸正面白底免冠标准彩色照片一张和身份证复印件，以备办理新卡。 时间提醒 需在20日前到居委会申请 今天上午，市老龄委有关负责人向记者透露，符合条件的老年人需要在11月20日前到辖区居委会办理。 如果没有居委会，请到街道办事处提交办卡申请。 ...