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孕妇必吃的和不能吃的蔬菜(图)

Public qooboo 写于 2012-06-08

孕妇必吃的7种蔬菜   姜    性温热,含挥发油脂、维生素a、维生素c、淀粉及大量纤维。有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用,且可治伤风和感冒等。孕妇在怀孕早期出现孕吐时,可适量食姜。   莲藕    性温凉,含b族维生素、维生素c、蛋白质及大量淀粉质,可以去热解凉。当孕妇出现喉咙痛、便秘时食用,可以缓解症状,帮助润肠排便,并能预防鼻子及牙龈出血。   大蒜    性温,含挥发性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性,同时有杀菌作用,对感冒、腹泻以及肉类食物中毒有很大的功效。孕妇适量食用,可以防止饮食不洁而引起的胃肠道不适。   菜心    性温,含维生素a、b族维生素、维生素c、矿物质,叶绿素及蛋白质。对油性皮肤,色素不平衡,暗疮及粗糙皮肤有益。是孕期妈妈保持美丽的秘密武器。   茄子   性寒,含维生素b1、维生素b2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物质。可散血止痛、利尿解毒,预防血管硬化及高血压,患有妊高症的孕妇可适量食用,帮助平稳度过孕期。 ...

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图:产后怎样瘦腿

Public qooboo 写于 2011-10-14

  许多女性都在抱怨自己的大腿太粗了,觉得就像是中了"肥腿"的毒咒,怎样练习或改变饮食也不能使它有所改善。心灰意冷之下,有些人不惜花上万元去抽脂。实际上,抽脂并不是个好办法。多数医生绝不会从你的大腿中抽出多过2磅的肥脂――绝对不够条件让你马上穿件泳装亮相。   女性的大腿之所以如此,有其重要的重量因素――大腿脂肪对女性基本激素(雌激素)特别敏感。雌激素能刺激脂蛋白和脂肪酶,增加脂肪的储备。尤其是怀孕期的妇女,产生一个婴儿要耗费8万卡路里的热量,大腿则是紧急的能源储备库.对于产后妇女来说,去除大腿脂肪的一个快速便是哺乳.哺乳的过程需要每天燃耗约1千卡路里(不包括每日所需)的热量。你从食物中摄取一部分热量,而其余热量大多来自你的能源储备库――臀部及大腿。这也就是为什么新妈妈如自哺幼婴,其身材将恢复得更快的原因。   这并不表示哺乳是大腿健美的唯一方法。对每位女性来说,只要进行正确的运动,小心饮食,健美的双腿一定会属于你。   在这里需要先强调一下耐性。在前面我们讲到大腿是女性的紧急脂肪储备处,除非你的上肢体脂完全燃...

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图:产后乳房的护理

Public qooboo 写于 2011-07-01

    宝宝出生之后,母亲由于体内荷尔蒙的变化,乳房在产后二、三天开始分泌乳汁。在乳汁未分泌之前需要作乳房护理。目的在于清洁乳房,增进产妇的舒适;使乳腺管通畅,减轻奶胀,促进乳汁分泌;健美乳房,防止下垂。同时还可以预防宝宝发生感染现象而不至于腹泻。   对乳房的护理工作应在产后第二天就开始,可以按照以下过程进行:   一、准备工作:   一条大毛巾、两条小毛巾、清洁纱布二块、一块香皂、爽身粉、甘油一瓶、热水及干净胸罩一件。   东西准备好后将门窗关好,先洗净手,在脸盆内注入热水(温度在41-43度),并放入毛巾。然后坐好,脱去上衣,在胸部盖上大毛巾。     二、清洁乳房   露出右侧胸部,将小毛巾浸水,并抹上肥皂,以顺时针方向擦洗乳部,并自乳头逐渐向根部擦洗整个乳房,注意动作要轻柔。然后再用清洁适度的湿毛巾将皂液擦洗干净,并用大毛巾拭干乳房。   然后用同样方法擦洗左侧乳房。   三、热敷乳房   更换一盆干净热水,水温50-60度,可依气温酌情增减。   露出胸部...

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图:关于宝宝缺铁性贫血问题集锦

Public qooboo 写于 2011-01-04

  半岁到三岁是孩子生长发育的高峰期,他们每天对铁的需求量相对较成人多。可由于这一年龄阶段比较容易生病,饮食受到影响,再加上常腹泻导致胃肠道的铁丢失,孩子身体里的铁经常处于缺乏状态。若能及时补充丰富的含铁食物,倒也能维持平衡。可最大的问题在于,很多家长在喂养方面存在诸多问题,以致铁补充不足,才会导致缺铁性贫血。    有些宝爸宝妈喜欢煲瘦肉汤,只喂孩子喝汤或只将肉汤煮成粥给孩子吃,瘦肉渣却丢掉,以为汤就是最有营养的。其实正好相反,大部分的营养是在瘦肉里,只有吃肉才能摄入丰富的铁。另外,添加辅食需遵循品种逐渐多样化,量逐渐增多的原则,可有些家长却同时给孩子又吃蛋又吃肉,或者一次吃的量很多,造成孩子肠胃负荷过重,这样小儿不但消化道功能会出问题,还会引起厌食、挑食、偏食,进一步导致铁缺乏。有些科普文章建议小儿辅食中一点盐也不放,这种提法也不一定合适,食物一点味道都没有,孩子食欲提不起来,进食不好,也会阻碍铁和其他营养素的吸收。我家宝宝原来也不爱吃肉泥,我就把切碎的肉泥和鸡蛋羹参杂在一起,宝宝无法挑出肉泥,只要吃下去,慢慢的,宝宝习惯了肉泥的口味,就不再拒...

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图:职场孕妇常见四大心理压力

Public qooboo 写于 2010-08-15

      “怀孕头3个月怕流产,怀孕7~8个月的时候又怕胎动不正常、胎死腹中,还怕有了宝宝影响升职,我老公都说我有孕期焦虑症了,我认识的那些孕妇也是这样。”怀孕4个多月的小C这样对记者说。心理学专家指出,八成孕妇有心理焦虑和抑郁,尤其是“杜拉拉”式职场孕妇。要先调节心情再处理事情,保持乐观对孕妇和宝宝都有好处。     80%的孕妇心理焦虑抑郁     美国乔治亚理工学院心理学博士、著名心理学家张怡筠对记者称,她接触过上海某媒体一位高职女领导,她说她怀孕后每天都担心孩子。凡是可以想到将来有可能发生在宝宝身上的事情她都想到了,例如孩子会否有兔唇、将来会不会生活不开心,甚至因小学生跳楼事件而担心孩子长大后会否跳楼?她常因为这些担心而睡不着觉。怀孕还让她错过了升迁机会。她在待产时就常常在半夜哭泣,把老公拉起来大吵大叫。她说自己有产前抑郁症,但又怕吃药影响宝宝健康,这就产生了更多的心理负担。     “80%的孕妇都会出现心理焦虑和抑郁的状况,其中很多是&l...

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『生命孕育的历程』:LENNART NILSSON胚胎摄影

Public qooboo 写于 2010-06-03

       看了这个你会感慨原来的自己多干净,而现在多脏。        看了这个你会明白"女人要是有了孩子,那她就不是女人了,首先她是母亲,然后就变成了母狼"。这句话的道理。        堕胎可怕。        摄影师伦纳特·尼尔森(Lennart Nilsson),最初发表于20世纪60年代的这组未出生胎儿照片记录了一颗精子发育为胎儿的全过程,改变了我们对出生前人类生命的认识。这些照片是独特的和被公认为教学素材,同时也以美感的方式存在。照片已经由美国航空航天局作为从地球发射到宇宙空间。   奔跑中的精子   精子和卵子相遇     两个精子钻入一个卵子的壳内   一个精子的纵切面。遗传物质储存在精子...

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过了30岁如何提高受孕机会?

Public qooboo 写于 2010-01-04

 现在的年轻人,很多都在为了自己的事业而打拼,等到过了最佳的生育年龄之后又开始担心怀孕困难的问题,担心自己是否还能怀孕,担心怀孕后的宝宝的质量问题,这就要求夫妻在受孕前的心理和生理必须处于健康状态。   夫妻最佳的优化组合年龄段是:女性在25-30岁之间,男性在30-35岁之间;同时,夫妻生育最好有一个年龄差,即爸爸比妈妈大6-7岁左右为宜。   优良的婴儿来自优良的精子和卵子的结合,但是过了最佳年龄段的夫妻们也不要担心,虽然不是最佳的生育年龄,只要没有生理上的问题,怀孕是肯定有希望的,只是在怀孕之前要比别人多付出一些“精力”,在怀孕后比别人多付出一些“注意”。     首先,为了能够增加怀孕的概率,要注意正确的性生活频率。   夫妻生活频率过低,会减少受孕的机会,这是人所共知的,但夫妻生活过频,也会影响受孕甚至会引起女性的免疫性不孕。而且,夫妻性生活频率过高,就会导致精液量减少和精子密度降低,使精子活动率和生存率显著下降,受孕的机会自然降低了。

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孕育健康宝宝 避开七大不利(图)

Public qooboo 写于 2010-01-04

               孕育健康小生命的前提就是拥有健康的精子和卵子。我们也应该知道,孕前一些生活的细节不容忽视,因为它们关乎着胎宝宝的健康。       A、避开身体劳累   新婚、旅游、长时间紧张工作,如此疲劳对怀孕均无益处。因为生活无规律、心情紧张、性生活太过频繁等等,都会影响精子和卵子的质量。   另外,在早产、流产和摘除葡萄胎后至少应该修养半年后方可怀孕。女性在早产、流产后子宫内膜受到创伤,立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产,所以首次流产或早产后至少要过半年再受孕,这样让子宫内环境有一个完全恢复的过程。 B、避开不良心情   不要在情绪压抑时受孕。人一旦处于焦虑抑郁的精神状态,会影响精子或卵子的质量。女性受孕后会因不良情绪的刺激而影响母体激素的分泌,使胎儿不安、躁动,影响胎宝宝生长发育,甚至造成流产。因此当心情不愉快时,最好暂时避免受孕。   根据现代心理学和人体生物钟理论来说,当人体精神状态、精力、体力、智力、性功能都处于高峰的时候,精...

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生健康聪明宝宝,做好这五点(图)

Public qooboo 写于 2010-01-04

      准备怀孕,女性要注重保养,才能生出健康可爱聪明的宝宝。     1、神养:心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。     2、睡养:保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。     3、动养:要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。     4、食养:女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素b12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。     5、药养:贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食...

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女性睡前静坐有利于怀孕(图)

Public qooboo 写于 2010-01-04

        对于准备怀孕的女性来说,如果选择中医来进行孕前调理,我们一般多推荐补气和补血中药,而且医生开出的中药调理方会通过合理的配伍,去除药物的偏性,所以在吃调理药的期间怀孕,不会对孩子造成不良影响。     当然,孕前的中药调理是需要在医生的指导下进行,求子心切的女性最好不要看到补药就吃。气血足的人,如果多吃补血补气的药物,反而容易上火,不利于怀孕。     处于怀孕准备阶段的女性要避免剧烈运动,建议还是以静功为主,可适当练习静坐、坐式八段锦等,可以达到宁心安神、益气行血之目的,五禽戏、静瑜伽也是比较适合孕前期的锻炼方式。推荐女性朋友在怀孕准备期睡前练静坐,可以很好地帮助睡眠,一觉醒来会感到精神抖擞。     中医认为孕前调理的重点是疏通气血,也可以对足太阳膀胱经的肾俞、心俞和膀胱俞这三个穴位进行按摩。     许多年轻女性工作压力大,中医认为久思伤脾,脾失健运就会导致气血不足。所以孕前调理的另一个重点是健脾,因此建议孕前多吃山药和薏苡仁,可以在做粥或者在炖汤时适量加入。 &...

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