qooboo 写于 2009-09-27
一、天黑独行要谨慎。冬季昼短夜长，天黑较早。一些下班独行的人员，尤其是女性或上了年纪的人，行至僻静路段容易遭到抢劫、抢夺侵袭。犯罪分子往往借助夜幕迅速逃离现场，作案容易得手。因此，要尽量避免天黑独行。随身小包内不要放置贵重物品和大量现金。遇到抢劫、抢夺时要在确保自身安全的前提下迅速报案或呼救。 二、节日外出探亲或旅游，家中无人时，不要存放现金和贵重物品。春节期间探亲，很多家庭出现“空巢”情况，往往容易被盗贼“光顾”。为将损失减少到最低限度，离家出门之前要关好门窗，反锁房门。此外，要预先防范，将现金和贵重物品转移至安全之处。 三、外出购物“四不要”。不要将手提包或皮包放在自行车前的篮筐里或是夹在车的后架上；不要将手提袋或皮包背在身后，以防不法分子从后面用刀割破...
qooboo 写于 2009-09-27
很多人都知道喝酸奶对身体健康有好处，然而未必人人都懂得如何科学地喝。 保健专家认为，饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。人的胃液酸碱度的PH值通常在1－3之间，空腹 时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大减弱。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，PH值会上升到3－5，这种环境很适合乳酸菌的生长。 酸奶不能加热喝。酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，营养价值和保健功能便不存在，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。 ...
qooboo 写于 2009-09-27
如果说，眼妆是脸部彩妆的焦点，口红是化妆包里不可或缺的要件，那么，腮红就是修饰脸型、美化肤色的最佳工具。 双色腮红 结合扇型腮红和斜长腮红的双重画法。先在两颊刷上深色的扇型腮红，再于扇型的上方重叠浅色的斜长腮红，就能达到修饰大圆脸的作用。 圆形腮红 这是最常见、也最简单的腮红画法。只要对着镜子微笑，在两颊凸起的笑肌位置，以画圆的方式刷上腮红即可。不过这款腮红的妆效比较甜美可爱，淑女们就不适宜这种。 扇型腮红 这款腮红的面积较大，不仅能修饰脸型，也能烘托出好气色。腮红的位置是太阳穴、笑肌、耳朵下方三者构成的扇型，注意刷腮红时的方向，要从颊侧往两颊中央上色，才能让最深的腮红颜色落在颊侧的位置，达到修饰脸型的目的。 颊侧腮红 如果你觉得自己的脸型太圆润，不妨试试颊侧腮红画法，可让脸蛋看起来较瘦长。颊侧腮红的技巧是，选择较深色的腮红如砖红、深褐色，刷在脸颊...
qooboo 写于 2009-09-27
洗澡，人人都洗，尤其是夏天，它成为许多人每天必备一课，对于这种司空见惯的文明习惯，洗澡也是有许多讲究的。 洗澡水温。洗澡水的温度超过正常的体温，即37℃，称为热水浴；低于人体的温度，高于皮肤的温度，即33℃，叫做温水浴。水温在34℃-36℃，利于去垢止痒；37℃-39℃，利于消除疲劳；40℃-45℃能舒筋活血，发汗镇痛。水温可因人而定。 洗澡时间。洗澡时间不宜过长，一般不应超过30分钟。洗澡时体温升高，心脏搏动加快，负荷加大，血压因此升高，易促使心脏病、高血压发作。老年人尤其应注意。 洗澡方法。有淋浴、盆浴、池浴等，其中以淋浴最卫生，尤其是女性洗澡以淋浴最好。如果到大池中泡澡，之后应用清洁的温水再冲一遍。 洗澡禁忌。忌饭后立即洗澡，因吃饱饭后，血液大部集中在胃部，此时沐浴会造成消化不良。忌运动后马上热水浴，因为这样会增加皮肤及肌肉内的血液流量，从而导致心脏和大脑的暂时供血不足，出现头昏、眼花等现象。
qooboo 写于 2009-09-27
来源：每日商报 孩子，早餐吃得愉快吗？杭师大一名“准”幼教老师向广大的幼儿家长抛出这个问题。这名幼教系的大三学生李燕在撰写学年论文时抽样调查了杭州市4所甲级幼儿园中129名不同职业的家长和40名幼儿，发现孩子的早餐情况不容乐观。 幼儿的早餐状况，可能被多数家长忽视了。比如，幼儿的早餐食物种类，家长对幼儿早餐的态度，幼儿的用餐时间，用餐地点和用餐态度等。李燕的调查结果显示，有18。6%的孩子没有充足时间可以进餐，44。1%的孩子觉得用餐时间紧张。而且，多数幼儿家庭”信奉“早餐应该是牛奶+饼干的模式，殊不知这样的安排很容易导致孩子厌食。 四成幼儿不想吃早餐 这和家长晚睡晚起有关 为啥孩子不愿意吃早餐？李燕在调查中发现，这居然和家长的作息时间有很大的关系。 调查样本显示，87.3%的家庭都是上班族，早上8点之前都要准时到达工作单位，而现在的年轻家长...
qooboo 写于 2009-09-27
qooboo 写于 2009-09-27
对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等有预防和辅助治疗作用 毛豆，又叫菜用大豆，毛豆老熟后就是我们熟悉的黄豆。毛豆含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维。其中蛋白质不但含量高，且品质优，可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美，易于被人体吸收利用，为植物食物中惟一含有完全蛋白质的食物。 养运动营养菜谱 毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力水平。毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。毛豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食...
qooboo 写于 2009-09-27
qooboo 写于 2009-09-27
烧菜时常用的盐、糖、味精、酱油、食用油，在做宝宝餐时可以用吗？放多少合适呢？ A：虽然说添加辅食的一大作用是让宝宝发展味觉，但各种调料的使用还是有讲究的，不能随便使用。 盐：8个月以后辅食里可以加1/4小勺盐（2-3克），每天的辅食里有1-2顿加盐就可以了。糖：最好从5个月开始使用，1/4小勺的量已经是上限了。 味精：不可以给宝宝吃，吃多了会影响健康，使味觉变得迟钝。 酱油：10个月以后可以在辅食里加1-2滴酱油，但酱油是以大都为原来，所以要观察会否引起过敏。 食用油：5个月以后可以使用植物性食用油，比如橄榄油。 不要每顿辅食里都有，每次使用2-3滴就够了。
qooboo 写于 2009-09-27
蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿物质元素。据对从美国引进的14个品种的蓝莓果实分析测定，每百克蓝莓鲜果中花青苷色素含量高达163mg，蛋白质400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3毫克，维生素A高达81-100国际单位、维生素E 2.7-9.5微克、SOD5.39国际单位，维生素都高于其他水果。微量元素也很高，每克鲜果中钙220-920微克，磷98-274微克，镁114-249微克，锌2.1-4.3微克，铁7.6-30.0微克，锗0.8-1.2微克，铜2.0-3.2微克。 正是由于蓝莓果实中含有丰富的营养成分，高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。 蓝莓能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生，因此被人们视为超级水果。美国每日健康新闻报道，最近的研究又为超级水果再添美誉，多吃蓝莓或喝蓝莓汁有助预防结肠癌的发生。...