qooboo 写于 2009-04-02
老人滋补讲究“三个三” 选择营养品要把握“三个三”标准，即“三抗”——抗氧化、抗糖基化、抗动脉粥样硬化;“三调”——调代谢、调免疫、调神经内分泌;“三补”——补维生素、补微量元素、补激素。 人体老化最早的改变是动脉硬化，因此选择抗动脉硬化应是抗衰老的切入点。刘主任说，抗动脉硬化、降血脂的传统保健食品有香菇、木耳、海藻;增强免疫力的有枸杞、茯苓、人参、黄芪、大枣、莲米等。但不要误以为营养品就是“安全药”而大量服用。事实上，营养品并非无害，使用不当同样会造成身体不同程度的损害。如过量补充维生素A、D、E就会引起头痛、恶心、血尿等现象。老年人要想延年益寿，还应坚持平衡膳食，适量锻炼，保持良好的心理状态。 老人睡眠留心四个错 睡“回笼觉”：有的老年人晨练回家后，喜欢继续睡觉。这样的习惯不仅会影...
qooboo 写于 2009-04-02
散步要根据自己的体征进行，不同体征的人应该采取不同的方式散步，如普通散步（每分钟60~90步，每次20~40分钟），适合于冠心病、高血压、脑中风后遗症或呼吸系统疾病、重型关节炎的老年患者；快速散步（每分钟90~120步，每次30~60分钟），适合于慢性关节炎、胃肠道疾病和高血压恢复期的患者；背向散步（两手背放于肾俞穴处，缓步倒退50步后再向前行100步，反复5~10次），适合于健康的老人；摆臂散步（两臂用力前后摆动），可增强肩关节、肘关节、胸廓等部位的活动，每分钟行走60~90步，适合于胃炎及上下肢关节炎、慢性气管炎、肺气肿等患者。 体弱者：甩开胳膊大步跨。体弱者要达到锻炼的目的，每小时走5kg以上最好，走得太慢则达不到强身健体之目的。只有步子大，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。而且时间最好在清晨和饭后进行，每日2至3次，每次半小时以上。肥胖者：长距离疾步走。宜长距离行走，每日2次，每次1小时。步行速度要快些，这样可使血液内的游离脂肪酸充分燃烧，脂肪细胞不断萎缩，从而减轻体重。 ...
qooboo 写于 2009-04-02
在1～2岁这个期间，玩滑梯是一个不错的游戏，不仅能够锻炼宝宝的全身肌肉，还可以发展宝宝的运动能力，同时也有较强的娱乐性。 玩滑梯可以促进宝宝全身机能的综合协调能力，家长要指导宝宝，防止意外的发生。 玩滑梯不但可以培养宝宝的自信心和坚定的意志力；同时也可以培养他的勇敢精神，向自己的缺点挑战。当宝宝从滑梯上平安落地时，他就会开心地笑了，会与父母共同分享成功的喜悦。 常言道：“七坐、八爬”，当你的宝宝会玩以后，家长可以在春暖花开的季节，带宝宝去儿童乐园。一方面让宝宝观察大孩子的活动；另一方面锻炼宝宝的体，提高其活动能力，以激发宝宝玩滑梯的愿望。 怎样带宝宝玩滑梯呢?在这个过程中应注意什么呢? (1)在父母的帮助下玩滑梯 ...
qooboo 写于 2009-04-02
开奶：出生后30分钟内 在出生后的10—30分钟内，新生宝宝的吮吸反射最强，这个时候开奶，对母乳喂养的成功展开最为有利。 具体做法： 新生宝宝如没有异常情况，在做好清洁后，可在其他人的帮助下，让宝宝全裸地俯卧在妈妈的胸腹部，如果天气冷应注意做好保暖工作，同时用妈妈的乳头刺激新生宝宝的面颊部或口唇，可引出宝宝的觅食动作，此时立即将乳头放入宝宝口中，以引起吸吮动作。 温馨提示：家人应抬高妈妈的双肩和头部，让妈妈能看到婴儿吃奶的样子。 早接触、早吸吮、早开奶，还能使母亲体内的催乳素和催产素大量分泌，为今后足够的乳汁分泌做好准备。 婴儿抚触：沐浴后；两餐之间 早期抚触就是在婴儿脑发育的关键期给脑细胞和神经系统以适宜的刺激，促进婴儿神经系统发育，从而促进生长及智能发育。 &nbs...
qooboo 写于 2009-04-02
让宝宝从小接触音乐，并不是要强迫他们学习技能，而是要从生活及游戏中帮助他们学习音乐，要配合一些音乐游戏，刻意地、主动地启发孩子对音乐的兴趣，让孩子积极的参与。 进行音乐启蒙教育 1、应该树立正确的观念，充分认识对孩子进行音乐启蒙教育的重要性。孩子心理发展尚未成熟，难以接受复杂的知识结构，孩子生理发展也不成熟，神经、骨骼等没有发育完善，不可能掌握高难度的技巧动作。因此，对孩子进行音乐启蒙教育的目的在于为孩子打开音乐世界的大门，引导他们去观察、欣赏五彩缤纷的音乐天地，从而激发他们对音乐的兴趣和探究艺术奥秘的愿望。 2、在日常生活中培养孩子对音乐的兴趣，让孩子多接触音乐。早晨起床时，播放轻声悦耳的音乐；游戏时，配上活泼有趣的音乐；晚上睡觉时，放一段温柔、安静的摇篮曲。总之，要在生活中恰当地不断提供音乐刺激，激起孩子愉快的情感，使孩子的音乐天赋得以很好的发挥。 3、根据孩子的年龄特点，开展一些简单、有趣味性的音乐活动，让孩子主动参与，激发孩子参加音乐活动的愿望。可选择一...
qooboo 写于 2009-04-02
英国冒险家费内斯曾多次探险南北两极 英国冒险家说，老师教育学生不能因为害怕担责任而不让学生从事任何有风险的活动。 英国冒险家兰纳夫•费内斯（Ranulph Fiennes）说，由于害怕承担责任，培养孩子们的探险精神几乎被老师和学校所遗忘。 兰纳夫说，学校和社区应该效仿20世纪60和70年代的做法，鼓励青年人外出探险猎奇。 他说，如今人们一味地将“风险”（risk）与灾难以及其他负面想法联系在一起，但探险和鲁莽行事完全是两回事。 此前，英国教育旅游组织（Education Travel Group）所作的一项调查表明，41%的教师因为担心引发民事纠纷、而不愿意带学生...
qooboo 写于 2009-04-01
愚人节（April Fool's Day） 愚人节也称万愚节，是西方也是美国民间传统节日，节期在每年4月1日。愚人节与古罗马的嬉乐节(Hilaria，3月25日)和印度的欢悦节(Holi，到3月31日为止)有相似之处。在时间的选择，看来与“春分”(3月21日)有关。在这时间天气常常突然变化，恰似是大自然在愚弄人类。对于愚人节的起源众说纷纭。一种说法认为这一习俗源自印度的“诠俚节”。该节规定，每年三月三十一日的节日这天，不分男女老幼，可以互开玩笑、互相愚弄欺骗以换得娱乐。愚人节较普遍的说法是起源于法国。1564年，法国首先采用新改革的纪年法格里历(即目前通用的公历)，以1月1日为一年之始。但一些因循守旧的人反对这种改革，依然按照旧历固执地在4月1日这一天送礼品，庆祝新年。主张改革的人对这些守旧者的做法大加嘲弄。聪明滑稽的人在4月1日就给他们送假礼品，邀请他们参加假招待会．并把上当受骗的保守分子称为“四月傻瓜”或“上钩的鱼&rdqu...
qooboo 写于 2009-04-01
红网3月30日讯（潇湘晨报实习生 王娟 记者 刘少龙）睡眠占人生命中的三分之一，活到90岁，你将要睡30年的时间。婴幼儿期是健康睡眠节律形成的关键期，此时形成的“生物钟”将影响人的一生。健康的睡眠，对处于生长发育快速期的儿童非常重要。“经过调查有1/3的儿童存在睡眠障碍，其中主要原因在于父母干扰宝宝睡眠。”昨日，在“帮宝适金质睡眠宣誓礼”上，湘雅三医院儿童保健科主任殷萍说，孩子晚上10点入睡最好。 有些宝宝在睡觉过程中，有一些肢体语言比如翻动身体、哭喊几声都是很正常的，这说明孩子没醒来，但紧张的家长往往就容易去干扰孩子睡觉，久而久之孩子形成了依赖，造成其睡眠质量不高。 据统计，我国0－2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄人平均少1个小时，原因之一是父母钟情夜生活。有些家庭让宝宝早睡了，可是大人不注意自己的动作幅度，或房子隔音效果不好，宝宝即使早早躺在床上，仍不能进入睡眠状态。殷萍指出，晚上10点到次日凌晨1点是生长激素分泌高峰期，若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响，家长应尽量...
qooboo 写于 2009-04-01
一款游戏登上了武汉小学教材，走进了部分小学课堂。上课时老师会教学生们怎么注册这款游戏，怎么使用游戏里的功能。学生要完成老师布置的任务。 当地媒体报道称，该游戏进教科书标志着其安全性获得了湖北省中小学教材审定委员会的肯定，本来反对孩子玩的一些家长也就此打消了疑虑。 有网友认为这是网络时代的教育进步，与时俱进；也有网友觉得很荒唐，认为小学生自制力不强，推荐游戏给孩子们可能有负面影响。 教材编写者反问：“难道不写入教材，孩子就不玩游戏吗？”他认为玩游戏是孩子的天性，推荐好游戏要好过孩子们自己去找坏游戏。 “摩尔庄园”是很多中小学生都在玩的一款游戏，也是小朋友之间的热门话题。最新鲜的是，武汉还有小...
qooboo 写于 2009-04-01
很多人都认为小孩头大就一定聪明，其实这种看法是不科学的。 头颅的大小，是以测量头围来判断的。测量时，用一根皮尺沿着头后枕骨处向前经眉毛绕一周，在皮尺上见到的数字就是头围。新生婴儿头围平均为33厘米，6个月时为42厘米，1～2岁为47厘米，成人头围平均为52厘米。如果孩子的头围明显地超出上述数字，就属于“大头”。头颅的大小存在着个体差异，而这个差异并不能决定一个人的聪明与愚笨。头颅的大小除头围外，还与脑的重量有关。19世纪俄国文学家屠格涅夫的大脑重达2102克（通常人脑平均为1350～1400克），而法国小说家法朗西斯的大脑仅重1017克，两人的大脑重量几乎相差一倍，但他们都写出了流芳百世的佳作。 其实，头大有时候还是某些疾病的表现。例如，佝偻病的患儿头颅不但大，而且颅骨软，脑积水和巨脑症的患儿头围比正常孩子大，脑的重量也比正常小孩重，但他们的智力却比正常孩子低。 人类的聪明才智是靠科学和实践得来的，并非大脑自发产生的。“狼孩&r...