qooboo 写于 2009-07-09
有研究指出，人们在玩笑和娱乐中也有快乐感，朋友de聚会或家人de团聚可以得到快乐以调剂生活。其实真正de快乐是在人从事有建设性、有意义de活动中取得成绩增强了信心，获得了自我满足时产生de。 人de情绪和社会相联。一个人参加了有意义de社会活动或为社会、为他人作出了某些贡献，他就会获得满足、荣誉感，感到生活充实，就会有积极、振奋de精神。如果不能满足人类de需要和个人de需要，就会产生消极de情绪。个人de需要是随着年龄de增长而变化de。一般来说，青年人重理想，中年人重事业，老年人重社会de尊重，即社会和家人对他de一生成就de承认。因此，老人要得到真正de快乐，就要参与社会或从事一些力所能及de有益de活动。 快乐靠自己 老人要快乐，就要调整自己de认识与态度。快乐de老人善于适应困境，能在黑暗中寻求光明。北京通县一位快乐长寿de老人，他曾遭火灾，财产被烧光，他幽默地说：财产能去，也能来。广西有一位心胸开朗de老人，曾因全部财产被盗，一夜之...
qooboo 写于 2009-07-08
钓鱼虽然是一个不分年龄的锻炼项目，但一直以来参与人群以老年人为主，进几年很多年轻人也开始加入到了这个行列。 由于冬季户外温度较低，又由于钓鱼需要长时间静坐在户外，所以保暖是每一个冬钓爱好者需要注意的问题。 对于老年人，尤其是患有高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病的老年人来说，冬季外出钓鱼应考虑到自己的身体状况，量力而行。 冬季室内外温差较大，尤其是寒流到来之时外出钓鱼，易造成冠状动脉痉挛，引起心肌缺血或心肌梗塞，甚至发生猝死。 因此，为患有慢性疾病的老年钓者提个醒：冬季尽量避免到野外垂钓，即使外出钓鱼，应随身携带急救药品，如速效救心丸、硝苯地平等，且标明存放处，以便他人取之。同时要保持一个好的心境，才能达到既娱乐又锻炼的目的。
qooboo 写于 2009-07-08
文字来源：广州日报 子女事业有成，家庭生活无忧，但老人却总是感到闷闷不乐，甚至对原来喜欢的事情也完全提不起兴趣，有时还莫名其妙地感到心烦、不安；浑身也总是不舒服，去医院检查又没有发现明显的问题……专家指出，这很可能是老人的心理健康出了问题。 心理专家指出，60岁以上的老人，老年抑郁症的患病率可达7%-10%。在那些患有高血压、冠心病、糖尿病甚至癌症等疾病的老人中，抑郁症发病率更高达50%。此外，相比老年男性而言，老年女性得抑郁症的比例还要更高，应引起大家的警惕。 60岁以上老人患病率为7%-10% 60多岁的兰姨最近总觉得胸闷、心慌，而且睡眠很不好，还容易心烦。她到医院的心血管内科、呼吸科看了好几次，也做了心电图，拍了胸片，却都没发现问题。在医生的建议下，兰姨去了心理门诊，很快被诊断为老年抑郁症，在接受了治疗后，兰姨胸闷、心慌等症状才逐渐得到了改善。 “老年抑郁症其实是一种常见的多发心理疾病，但目前无论是...
qooboo 写于 2009-06-25
文字来源：中国老年网 跑步可以对足部进行有效锻炼，促进血液循环，有益身体健康。不少老年人常说：“跑跑跳跳，青春年少。”但在跑步锻炼的过程中，老年人应注意以下几点： 忌雨天、雨后、雪后、雾中慢跑。有些老年人跑步锻炼风雨无阻，这种做法是不科学的。身体暴露部位受冷雨刺激后易诱发多种疾病。若在雾天跑步，由于雾滴含有污染物，老年人吸入大量被污染的空气，会引起呼吸道疾病和各种过敏反应。另外，还忌迎风跑。老年人可迎风时走，侧风和背风时再跑。 心态不好时不要跑步。在和同伴一起跑步时，应心平气和、量力而行。如果跑步时烦躁不安，应及时停止。 体形过胖的老年人不宜跑步。因为过重的身体会加重膝盖的负担，造成膝盖损伤。因此，老年人不要跑步时间过长，另外，跑步动作要正确，迈开的步子要小一些，着地时尽量有弹性。此外，冬天跑步时要注意膝关节保暖。 患有隐匿性疾病的老年人不宜跑步。因为跑步有可能引发潜在的疾病，例如有的老年人患有胆结石病，虽然以前从...
qooboo 写于 2009-06-11
文字来源：新华网 百岁老党员夏征农夫妻恩爱，相敬如宾。他俩相敬相爱的一个重要原因是心理相容，相互认知和理解，相互尊重和爱护，相互信任和体谅。那么，老年夫妻怎样才能心理相容呢？纵观恩爱夫妻的经验，似可归纳为三点 心理“磨合” 夫妻的性格、爱好和生活习惯不完全一样，只有在互相尊重的前提下不断“磨合”，才能相互适应。应该尊重和允许对方有自己独特的兴趣和爱好，尽量满足对方的心理需求，有条件的应当参与到对方的活动中去，共享其中乐趣。夏老夫妇就一同赋词作诗，有共同的兴趣和语言。同时，应充分理解和尊重对方的生活习惯，爱其所同，敬其所异。某老两口，一个是浙江人，一个是黑龙江人；一个喜吃米饭，一个喜吃面食。他俩经过长期“磨合”，不断改变着各自的习惯，吃着综合南北方口味的饭菜，和谐地度过了大半辈子。老年夫妻应注意情...
qooboo 写于 2009-06-06
老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。” 尊老爱幼是我们中华民族千百年来的传统美德，也是一种普遍的社会要求。 当人的饮食温饱等生理需求得到了解决之后，人类最难忍受的大概就是孤独了。在日常生活中，我们每个人似乎都有与接近他人、避免孤独的倾向。几乎是没有人是愿意独自一人，与外界不相往来的。即使象鲁宾逊那样漂流孤岛，无法与人交往，也要养几只动物，以慰心理的寂寞。 确实，每个人的生活离不开其他人，离不开个中社会组织，个人的衣、食、住、行也都离不开社会，与他人的交往、交流是势在必行的。作为耄耋之年的老人家，更不愿意孤独终老，更渴望得到关爱…… 老年人最大的一个认知特点是：往事历历在目，近景一片模糊。几十年岁月的痕迹深深的烙印在他们的心里，过往的苦难与欢乐，让他们沉浸在遥远的回忆中，是支撑他们生活的一个很重要的精神支柱。而眼前的人和事，他们却绝大部分都记不住多少。由于长期独居，加上过往的一些不愉快的经...
qooboo 写于 2009-05-10
有关统计数据显示，我国目前60岁以上的老人已超过两亿，进入老龄化社会。老年人的生活质量成为社会性问题。日前，为配合成都市中老年人丰采大赛的开展，活动主办单位委托有关调查机构对成都市的老年人生活质量进行了调查，结果显示过半老人感到孤独、老年人的健康状况也令人堪忧。 孤独的原因是缺少交流机会 调查显示,有67%的老年人认为,与同龄人相比,自己明显“有点老了”。超过半数的老年人有孤独感。有12.7%的老年人经常感到孤独,47.4%的老年人偶尔有孤独感,产生孤独感的原因主要是老年人缺乏交流的机会,老年人普遍希望社会能提供更多价格优惠的养老机构。调查数据显示,老年人很少和从不与人交流的比例分别占到30.6%和4.4%。即使在65%经常交流的老年人中,交流的对象也仅仅局限于家庭成员和邻居。其中与配偶交流的占39.8%,与邻居交流的占33.5%,与同事、朋友交流的占15.3%,与子女交流的仅占11.4%。 健康与家庭和睦是老年人最大的愿望 &n...
qooboo 写于 2009-05-07
文章来源：有问必答健康社区 不管人们的愿望多么美好，人到了老年时期，总会有生离死别现象的发生。丧偶就是任何老年人终究无法回避的问题。在传统观念里，老年人丧偶后，就应该独善其身，自己或者跟自己的子女住在一起，寂寞地度过人生的最后时期，不应该再有什么“非份”的念头。 但是从心理学角度来看，老年人“独身”有害无益。如果老年人有勇气再次点燃爱情之火，那对老年人的身心健康有着非常重要的意义，尤其是对老年人的心理有着积极的调节作用，甚至还会使老年人奇迹般地出现“返老还童”的现象。 老年人丧偶是人生感情生涯中最为不幸的遭遇。丧偶后，首先带来的是孤独和惆怅。心理学研究表明，老年人最怕的就是孤独。孤独就象一条无形的鞭子时时抽打着老年人的心。严重的孤独心理会引起老年心理变态，影响健康和长寿。如果丧偶老年人为了摆脱孤独和寄...
qooboo 写于 2009-04-30
来 源：中国经济网 骑驴子：近年来，驴子在法国突然吃香。许多城市的宠物商店均出售或出租驴子，而骑驴者大多是下乡郊游的老人。一位六十多岁的长者说：“驴子生性老实，脾气温和，步速又慢，老年人骑着散步尤为合适！” 泡浮箱：越来越多的美国老人开始热衷“泡浮箱”。“浮箱”是以玻璃钢为原料制成的，里面注入一定浓度的药水和天然芳香剂。当老年健身者赤身浸入“浮箱”后，即处于半浮半沉的“绝妙状态”之中。“浮箱”门关闭后，水温渐渐升高，香味愈来愈浓，健身者渐渐进入高质量的深度睡眠。“浮箱”有降低血压、软化血管、减少中风和预防心脏病发作之效，也能防治多种皮肤病。 诗朗诵：在日本，朗诵诗歌被人们视作一种既健体又健心的活动。日本的健康专...
qooboo 写于 2009-04-27
国家统计局最新的数据显示，今年我国60岁以上的人口已经达到1.3亿，占总人口的10%。根据中国老年科研中心的调查显示，目前我国有1000万80岁以上高龄老人。 调查得知，目前城市里90%以上老年人依靠自我养老，说明我们国家生活水平还不是很高，老人完全由社会赡养现在还不可能，这就需要人们提高生活质量，身体好。人口高度老龄化会给社会经济发展和人民生活水平以及各个领域带来广泛而深刻的影响，因此国家必须把老年人的健康纳入社会持续发展的战略。全民健身计划推广的目的之一就是考虑到要提高人口素质和健康水平，尤其是中老年人的健康水平。 健康乃是一种在身体上、精神上的完美状态，以及良好的适应能力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。我的理解就是，健康就是除了身体好，不生病以外，精神上要完美，而且对社会有适应能力，要有良好的人际关系和规范的道德水准。 老年人如何进行体育锻炼 老年人体育锻炼的基本原则是自觉积极、持之以恒、区别对待、强调个性、合理安排运动负荷、全面锻炼、循序渐进、安全第一、不搞竞赛。具体应做到： 运动前进行身...