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　　有研究指出，人们在玩笑和娱乐中也有快乐感，朋友de聚会或家人de团聚可以得到快乐以调剂生活。其实真正de快乐是在人从事有建设性、有意义de活动中取得成绩增强了信心，获得了自我满足时产生de。
 

　　人de情绪和社会相联。一个人参加了有意义de社会活动或为社会、为他人作出了某些贡献，他就会获得满足、荣誉感，感到生活充实，就会有积极、振奋de精神。如果不能满足人类de需要和个人de需要，就会产生消极de情绪。个人de需要是随着年龄de增长而变化de。一般来说，青年人重理想，中年人重事业，老年人重社会de尊重，即社会和家人对他de一生成就de承认。因此，老人要得到真正de快乐，就要参与社会或从事一些力所能及de有益de活动。
 

　　快乐靠自己
 

　　老人要快乐，就要调整自己de认识与态度。快乐de老人善于适应困境，能在黑暗中寻求光明。北京通县一位快乐长寿de老人，他曾遭火灾，财产被烧光，他幽默地说：财产能去，也能来。广西有一位心胸开朗de老人，曾因全部财产被盗，一夜之间变成无家可归de人。她说：有人就有财。并唱山歌来安慰自己。这些乐观de人共同特点，就是想得开，对生活充满信心。
 

　　老年人要使自己快乐，必须心胸开阔，以现实de眼光看待一切。不封闭自己，正确评价自己，能自知、自信、知足。顺应自然，自己能力达不到de事不去强求。
 

　　快乐有招
 

　　1、排除不良情绪
 

　　人到老年，由于生理、心理和生活环境de变化，会出现消极de心理状态，感到孤独、寂寞、空虚、失落、忧心忡忡、焦虑不安等等，这些都不利于老人de身心健康，可采取以下方法排除：
 

　　疏导法
 

　　把闷在心里de忧虑或者想不通de心思倾诉给别人。因为一个人自我解脱有一定de局限性，需要他人de帮助，或许别人仅仅几句鼓励de话就够了。要在消极情绪刚萌芽de时候，就主动、及时地寻求帮助，不要等消极情绪几乎要压倒自己de时候才去求助。
 

　　自我激励法
 

　　找一个自己羡慕de榜样，或者想想自己有过de成功，来鼓励自己。在日常生活中找出自己成功de事例，肯定自己de成绩，就可兴奋、振作，不被烦恼所困扰。向心中de模范或榜样人物学习，日子就会过得有意义，愿望也会逐渐实现。
 

　　发展才能和培养兴趣
 

　　根据个人de特点，老年人可以利用多年积累de经验，创造条件，开辟工作de新天地。有烦恼de人对事情往往没有兴趣，但是，兴趣是可以培养de。做喜欢做de事情，提高技能，使自己胜任社会工作，从而体验快乐。
 

　　2、牢牢把握现在
 

　　老年人不要懊恼过去，也不要担忧未来，要牢牢把握现在，享受人生。日本井上胜也等人研究了老年人生死观后，得出一个结论--为今天而生。这就是老年人幸福生活de准则。