qooboo 写于 2009-04-03
虽说家庭主妇都是百务缠身的，但是，一旦她们有空闲时间，她们是如何渡过时光的？这成为了专家研究的对象。 研究发现，英国家庭主妇们把自己将近一半（47%）的空闲时间用于浏览互联网；这个上网时间要比职员、失业者甚至学生都要高。 由市场研究公司TNS所做的调查显示，英国的家庭主妇要比其它15个受调查国家的家庭主妇的上网时间长。 英国家庭主妇每天的平均空闲时间有5.8个小时，并不比所有英国人5.2小时的平均空闲时间长多少。 平均来说，英国人28%的空闲时间是在网上渡过的，而在18岁到24岁的人群的比例则增加到32%。 ...
qooboo 写于 2009-04-03
人们常说“女人是水做的”，这句话里既包含女性有着涓涓流水般温柔的性格，也透露出了女性更加脆弱、更加需要呵护的性别特点。3月31日，英国《每日邮报》发表的一项大型女性健康调查结果也证实了这一点。牛津大学的科学家们通过对130万女性长达13年的跟踪研究发现，许多疾病的产生与女性的生活方式有着直接关联。由此，他们给女性提出了16条健康戒律。 1.不要太干净。美国微生物学家玛丽博士通过大量研究得出结论：用普通肥皂和水洗手就足够了，抗菌产品反而会起反作用。现在抗菌产品已经广泛进入了人们的生活，像各种除菌香皂、洗手液和沐浴液等。女性作为家庭主妇，为了家人的健康，往往会使用这些产品。“但是，这并没有让人们远离流感和感冒，打破了体内的菌群平衡，并减弱了人体对细菌的敏感度，反而使得病菌在体内大肆作乱。”玛丽博士认为，在人体消化和营养吸收系统中，大多数微生物对维护健康十分必要。经常使用抗菌产品，会让这些有益的微生物难以生存。 2.长期服用短效口服避孕药。此次研究进一步得出结论，短效口服避孕药能降低子宫癌患病率，而且在停药...
qooboo 写于 2009-04-02
qooboo 写于 2009-04-02
散步要根据自己的体征进行，不同体征的人应该采取不同的方式散步，如普通散步（每分钟60~90步，每次20~40分钟），适合于冠心病、高血压、脑中风后遗症或呼吸系统疾病、重型关节炎的老年患者；快速散步（每分钟90~120步，每次30~60分钟），适合于慢性关节炎、胃肠道疾病和高血压恢复期的患者；背向散步（两手背放于肾俞穴处，缓步倒退50步后再向前行100步，反复5~10次），适合于健康的老人；摆臂散步（两臂用力前后摆动），可增强肩关节、肘关节、胸廓等部位的活动，每分钟行走60~90步，适合于胃炎及上下肢关节炎、慢性气管炎、肺气肿等患者。 体弱者：甩开胳膊大步跨。体弱者要达到锻炼的目的，每小时走5kg以上最好，走得太慢则达不到强身健体之目的。只有步子大，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。而且时间最好在清晨和饭后进行，每日2至3次，每次半小时以上。肥胖者：长距离疾步走。宜长距离行走，每日2次，每次1小时。步行速度要快些，这样可使血液内的游离脂肪酸充分燃烧，脂肪细胞不断萎缩，从而减轻体重。 ...
qooboo 写于 2009-03-31
西方有句谚语︰“每天一个苹果，让你远离医生”，而根据最新的医学研究，苹果不仅可以预防感冒，还具有抑制癌细胞增生的作用，此外，它还能够改善便秘、帮助肠道蠕动、滋润皮肤、防止老化，那它对于小宝宝而言又有什么益处呢？怎样苹果辅食适合小宝宝呢？ 美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。苹果泥加温后食用，更是孩子与老年人消化不良的好药方。首都儿科研究所营养研究室的吴光驰研究员也指出：“苹果品种多样，外形美观，营养丰富并具有保健功能，是儿童的健康食品。苹果制成的汁、泥、片，块是各个儿童时期良好的辅助食品。给8—10月婴儿喂食苹果碎片有助于牙齿萌出，也促进儿童语言发育。” 如何给宝宝添加苹果辅食 - 4个月：小宝宝刚刚添加辅食，妈妈可以给他喝一点苹果汁。 - 6个月：可以让宝宝品味苹果泥。 - 9个月：可以把苹果切成小长条让宝宝一根一根抓着吃。 -...
qooboo 写于 2009-03-31
生命时报 据美国“健康日”网站报道，作为一个亚洲人，如果你喝上半瓶啤酒就脸红，那就得注意了：你患因酒精引起的食道癌的风险较大。 研究人员分析了中国、日本、韩国等多个国家近万名患者的资料，结果发现，脸红与食道健康密切相关。美国国立卫生研究院饮酒与癌症研究中心的布鲁克斯博士领导了这一研究。他们发现，很多人一喝酒就脸红，这是因为这些人身体内部缺少一种可以帮助代谢酒精的酶。缺少这种酶的人喝酒后很容易感到恶心、心跳加快等。如果继续喝酒，因为缺少酶的作用，酒精会分解成一种有害的化学物质，对食道造成损伤，久而久之可能引发食道癌。日本久里浜酒精研究中心的横山彰博士研究也发现，一喝酒就脸红的人，患食道癌的风险比不脸红者高6—10倍。 研究人员表示：“其中有些机理我们还尚未探明，但脸红是身体的一种抗议，所以脸红的时候，最好停下酒杯，以保护自己的食道。”
qooboo 写于 2009-03-20
要想生吃蔬菜，最好选择那些无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜，在无土栽培条件下生产的蔬菜，也可以放心生吃。洗一洗就可生吃的蔬菜，包括胡萝卜、白萝卜、西红柿、黄瓜、柿子椒、大白菜心等。这些蔬菜中所含的营养素例如维生素C及B族，很容易受到加工及烹调的破坏，生吃有利于营养成分的保存。生吃的方法包括饮用自制的新鲜蔬菜汁，或将新鲜蔬菜凉拌，可适当加点醋，少放点盐。然而，并非每一种蔬菜都适合直接生食，有些蔬菜最好放在开水里焯一焯再吃；有些蔬菜则必须煮得熟透后再食用。 第一类：十字花科蔬菜 十字花科蔬菜如西兰花、菜花等，这些富含营养的蔬菜焯过后口感更好，其中丰富的纤维素也更容易消化。 第二类：含草酸较多的蔬菜 含草酸较多的蔬菜如菠菜、竹笋、茭白等，草酸在肠道内会与钙结合成难吸收的草酸钙，干扰人体对钙的吸收。因此，凉拌前一定要用开水焯一下，除去其中大部...
qooboo 写于 2009-03-19
不同肤色与身材的搭配 首先：大家知道亚洲人属于黄种人，即黄皮肤。但肤色又分为黄肤色、暗肤色、红肤色、白肤色四大色。那么大家应该具体了解自己的皮肤是属于哪一类肤色.然后根据自己的肤色、体型在选择服装的搭配。 再这在向大家说说颜色与肤色搭配原理和不宜之处 一、肤色和服装色彩的搭配 在现在这个色彩缤纷的世界里，不是每一种颜色都适合于每一个人的。每个人都有自己的选择，那么如何选择适合自己肤色的服装颜色喃？ 首先应该要注意以下几点：<个人意见仅供参考> 1、 皮肤发灰：这类朋友衣着主色应为蓝、绿、紫罗兰色、灰绿、灰、深紫和黑色。这类肤色不宜采用白色作为衣着和装饰、不太适合粉红和粉绿，其它颜色均可以穿着。 &nbs...
qooboo 写于 2009-03-18
qooboo 写于 2009-03-18
洗衣机洗衣机内乍看非常干净，但洗衣筒外还有个套筒，洗衣水就在这两夹层中间来回流动，时间一长，夹层里便会附着大量的污垢。这些污垢不仅在洗衣时严重二次污染衣物，还危害到人体健康。因此，我们需要经常清洗洗衣机，并且进行消毒。一般来说，新买的洗衣机使用半年后，每隔两三个月就应该清洁消毒一次。 非金属内胆的洗衣机放入含有效氯300ppm～500ppm（ppm即百万分之一）水溶液，开启3分钟～5分钟后排尽。金属内胆洗衣机放入含量为0.5%～1%的戊二醛溶液浸泡10分钟～15分钟后排尽。由于霉菌对温度很敏感，在35℃的水中生存率已很低，在45℃的热水中几乎为零，所以用45℃的热水清洗亦可有效杀灭霉菌。 洗衣机的清洁注意事项： 1、存放在比较通风干燥的地方，避免存放在卫生间。 2、下排水口一定要高于排水管道，不能将水残留在排水管内。 3、不用的时候要把过滤袋摘下来晾在外面，让它充分干燥。 4、洗完衣服立刻拿出来晾，千万不要闷在里面。 5、洗完衣服一定要将洗衣机里的水排尽并开盖晾干，以免残留的水在机内形成微生物的...