qooboo 写于 2009-08-06
文字来源：家庭保健报 柠檬含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还有橘皮甙、柚皮甙、黄酮甙以及香豆素、甾醇类挥发油等物质，具有很强的抗氧化作用。另外，它所含的维生素C是苹果的5倍。研究发现，适量服用新鲜柠檬汁有助于身体对钙、铁的吸收率，还能防止和消除皮肤色素沉淀、使肌肤光洁柔嫩，具有特殊的美容和防早衰作用。下面，为大家推荐柠檬的新吃法——柠檬蜜膏： 原料：新鲜柠檬500克，蜂蜜300毫升。 做法：先将柠檬连皮洗净、榨汁；加入蜂蜜，用文火煎熬浓缩，至黏稠时停火，冷却后装瓶随时适量取食。 保健作用：止咳化痰、生津健脾，促进血液循环，保持肌肤弹性延缓老化，降低胆固醇，还能中和胃肠中的毒素。常吃对预防癌症、糖尿病、高血压、动脉粥样硬化症、骨质疏松症有一定的食疗作用。
qooboo 写于 2009-08-03
什么年纪的人生活方式更健康？25岁？还是50岁？ 一些人也许会选择25岁，但英国一项最新调查显示，50岁人群的生活方式普遍比25岁人群更健康、更积极。 运动差别 美国康宝莱公司经营减肥、护肤产品和保健品，调查了4000名年龄介于16岁至80岁英国人的生活方式和饮食习惯。 结果显示，25岁左右人群平均每周运动3次，方式主要有3种。而50岁人群平均每周运动4次，有4种主要方式，平均每天运动30分钟，比年轻人多4分钟。 50岁人群每天尽可能多走路，去商店或遛狗时倾向步行；而25岁人群倾向开车出行。 一些人常以“没时间”为借口解释自己缺乏运动。调查显示，50岁人群中22％使用这个借口，而这一比例在25岁人群中接近三分之一。 饮食差别 饮食方式是评估生活方式是否健康的重要内容之一。调查结果显示，25岁人群运动较少、吃得较多。 25岁人群每天饮食...
qooboo 写于 2009-07-23
女性游泳的好处 游泳是一项很值得推荐的运动，在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。 游泳对妇女的帮助很多，不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合妇女朋友。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这2种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病,常常游泳会使人身材修长、曲线柔美，没有夸张的肌肉，又有力量。而且，游泳不但可以提高心肺功能，还能锻炼几乎全身的肌肉。人在水中释放热量的速度比在空气中快，所以，多游泳也能减肥。对女性来说，游泳还能使皮肤光滑。因为水的浮力、阻力和压力对身体皮肤是一种很好的按摩哦。 现在正值甲型H1N1流感流行，游泳能提高机体免疫力，从而避免感染流感。不过北京师范大学体育运动学院副教授赵纪生指出，只有中等强度的游泳才会提高身体免疫力，中等强度就是运动中心率是最大心率的70%左右，或者看自己游泳后第二天的身体反应，如果疲惫不堪、精神不振、食欲不佳则...
qooboo 写于 2009-07-23
来源：青岛新闻网 女性天生爱美，珠宝首饰，是最令女人心动的装饰品。但是很多妈妈都有疑问，到底怀孕了以后还能佩戴金银首饰吗？ 医生一般强调怀孕的时候不要戴首饰。因为怀孕的时候，孕妇的新陈代谢也会有所改变，体内容易出现水钠潴留，形成组织肿胀。因而，很多孕妇的手指、胳膊、下肢等都会相应变粗，变大。 戒指的圈型大小一般都是固定的，平时戴在纤细的手指上熠熠生辉。但在孕期手指变粗后，却会因太紧而影响肢体血液循环，特别是在孕后期水肿严重时，原本合适的戒指就会变得紧了，如果没有及时摘掉的话，很可能就摘不下来，长久下来，不仅影响血液循环，还会导致局部皮肤损伤。玉镯也会发生同样的问题，由于肢体变粗，原先可以活动自如的玉镯勒住腕部无法拿掉，也会给孕妇在手术室待产带来许多不必要的麻烦，如妨碍输液、静脉穿刺等。 因此，孕期的准妈妈们还应以自身健康为重，尽量去除身上的首饰，如坚持要戴，也应调整型号，以不勒为宜。但在去医院待产前，要取下全部首饰，留在家中，在检查的时候...
qooboo 写于 2009-07-21
文字来源：人民网 青春美丽可算是女人的“第二生命”，一般人都认为，从25岁开始女人的容貌开始走下坡路，自信也随着缩水。但是，据英国《每日电讯报日前报道，一项涉及4000人的最新调查发现，28岁才是女人的巅峰期，这时她们对爱情生活和体型最自信，自我感觉也最幸福。 这项调查的参与者是25-65岁的女性，她们就生活中12个关键问题，回答自己在哪个年龄段感觉最满意。结果发现，最满意的阶段都集中在30岁左右：33岁时，女性对其经济状况感到最满意，32岁时感觉家庭生活最安逸，30岁时对人际关系最满意，29岁时对事业状况最满意，而28岁时对性生活最满意。 从所有年龄阶段的综合得分看来，28岁时，女人头发最佳，体型最好，自信心最强，工作有保障，收入稳定，爱情甜蜜，朋友关系好，所有这些都决定了28岁是女人的“黄金年龄”。但是这种幸福持续时间相对较短，因为一旦到30岁，女人就开始为皱纹早生忧心忡忡。 另外，主持调查的心理学家科琳·斯...
qooboo 写于 2009-07-11
睡眠是人类的基本需求，对人们的健康来说，睡眠与饮食和锻炼同样重要。我们睡觉时，躯体在休息，但大脑却在活动。睡眠是为即将到来的充满活力的一天做好准备。虽然大多数人每晚都需要睡。 8小时，但是据一项对女性睡眠的调查结果发现，30－60岁的女性在一周的工作期间平均睡眠时间只有6小时41分钟。研究表明，缺少足够的宁静睡眠会导致白天的困倦状态，增加意外事故，难以集中精力，工作和学习能力下降，还可能增加患病的机会并增加体重。 女性在特殊情况下，如经期、怀孕和更年期，可以影响睡眠的质量。认识这些激素、环境因素和生活习惯的影响，能帮助女性安享美好的夜间睡眠。 了解你的每月周期 在月经周期的不同时期，女性身体发生的变化可以影响睡眠。如调查发现，50％的女性报告经期水肿干扰了睡眠。这些变化与体内的激素水平升降相关。在排卵（卵巢排出一个卵子）后，黄体酮激素升高，可以使一些女性感觉更困倦。然而，睡眠质量较差更可能出现在月经周期的初期，刚开始出血的...
qooboo 写于 2009-07-11
qooboo 写于 2009-07-11
大多数人对墨镜的挑选仍以“是否美观”作为第一标准，然而太阳眼镜固然有装饰品的功能，但其防护功能才是最重要的。 墨镜的防护功能一般分为“遮阳类”和“浅色太阳镜”两种。“浅色太阳镜”主要是一些设计感强且带有一定防紫外线功能的装饰性眼镜；而“遮阳类”眼镜就是真正能够起到抵御紫外线作用的太阳镜了。选择墨镜时要注意防紫外线标志，如果佩戴了不能阻挡紫外线的劣质太阳镜，进入眼睛的紫外线比不戴太阳镜时还要多，更容易导致眼睛损害。 墨镜与脸形的配搭 墨镜是整个脸部的焦点，能有力地勾勒出面部的轮廓，所以选择适合自己脸形的墨镜非常关键。若佩戴的眼镜与脸形不协调，会使面容黯然失色。 椭圆脸形：此种脸形适合任何形状的墨镜，其中以偏正方形或较小长正方形最为合适。 圆脸形：适合镜片较大的墨镜，能够有效勾勒出轮廓。镜框为宽斜边型的会使脸显得稍长一点。 ...
qooboo 写于 2009-07-09
在夏季，有人喜欢日光浴，享受阳光亲吻的灿烂感觉;有人喜欢美黑，感受麦色肌肤带来的极度诱惑;但是，绝大部分人都会选择防晒。因为日光太热烈，容易灼伤皮肤;而审美上，人们始终倾向于白才最美。因而，夏季，防晒仍旧是主流。 1、日晒过度健康速朽： 专家们认为，棕色人种日晒15000小时，就有可能患上皮肤瘾。这个日晒时间当然不光是指度假，同时也包括日常生活中受到的日晒，这是一种倒扣式的计数方法，你随心所欲，日晒次数越多，那么扣分也就越多。当计分为零时，再毫无顾忌地将自己的皮肤暴露在太阳下，那就变成一种很危险的游戏了。 2、烈日凉风伤人无刀： 紫外线不会发热，譬如人们在爬山时，越往上，山风越凉，这时紫外线也就越强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海也同样如此，海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线往往已达到极强的程度。另外，90%的紫外线能穿透云层，云层并非紫外线的最佳杀手。 3、伞和玻璃，形同虚设： 人们都以...
qooboo 写于 2009-07-06
产后妈咪们的身体还处于相对于虚弱的状态，如果这个时候，妈咪们能够勤快一点，为自己的健康考虑的话。可以多做一些适当的产后运动哦！ 产后运动的目的在预防或减轻因孕产造成的身体不适及功能失调，主要是协助恢复骨盆韧带排列，恢复腹部及骨盆肌肉群功能，并使骨盆腔内器官位置复原。 产后运动的注意事项是：排空膀胱；选择硬板床或榻榻米或地板上做；穿宽松或弹性好的衣裤；避免于饭前或饭后一小时内做；注意空气流通；运动后出汗，记得补充水分；所有运动请配合深呼吸，缓慢进行以增加耐力；每天早晚各做十五分钟，至少持续2个月；次数由少渐多，勿勉强或过累；若有恶露增多或疼痛增加需暂停，等恢复正常后再开始。 常见的产后运动有 一、腹式呼吸运动：可以从产后第一天开始做。平躺，闭口，用鼻深呼吸气使腹部凸起后，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉， 重复5-10次。 二、头颈部运动：可以产后第二天开始做。...