qooboo 写于 2009-11-15
孕期坐卧行走有“规矩” 怀孕后，身体下明显的变化就是随着孕周的增加，肚子逐渐向前凸出，身体变得很笨重，这使你活动起来不如以前灵活了。由于你重心的前移，加上骨盆韧带出现的生理性松驰，这时容易出现腰椎前倾，从而使后背的肌肉增加了负担，易疲劳，有时会出现腰痛的症状。所以，怀孕期间一定要保持正确的姿势，减少孕期不适的发生，保证自己的健康。 站立 正确的姿势应该是：两脚平行，两脚稍稍分开，使你的重心在脚心附近，这样你不容易疲劳。尽可能地避免长时间站立，如果非常有必要，也要经常变换姿势，每隔几分钟就要把两腿的位置换一换，或把重心轮流放在两脚上，这样可以减轻疲劳。 行走 正确的行走姿势应该是：抬起头，伸直脖子，挺直后背，绷紧臀部，...
qooboo 写于 2009-11-15
一、什么是宫缩 子宫收缩（即宫缩），开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间在2—3分钟，持续50—60秒。 二、宫缩的感觉是怎么样的？ 在妊娠的最后几个月就是不规则宫缩，尤其是最后几周内。胎动后，只要把自己的手放在腹部就感觉腹部不时的变硬。这种宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感。 到预产期，只有伴有疼痛的宫缩，才是分娩的先兆。开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部，有的产女感觉在腰部。你千万不要紧张，被阵痛吓住。其实不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。所以这点疼痛算不了什么，只要和医生合作，利用你练习过的呼吸操配合宫缩，就能顺利度...
qooboo 写于 2009-11-09
为了保证孕妇能健康、顺利地完成妊娠，避免出现意外，孕妇应该保持健康的活动姿势。 怀孕后，孕妇的肚子渐渐增大膨隆，重心前移，身体各部位受力方向也发生变化，其坐、立、行等均与怀孕前不同，活动受到限制。为了保证孕妇能健康、顺利地完成妊娠，避免出现意外，孕妇应该保持什么样的活动姿势呢？在此，我们听听专家是怎样说： 孕期重要的是要避免背部弯曲。由于妊娠期荷尔蒙可使全身的肌肉拉长，并使之软化，故孕妇做家务时不要过分弯曲腰背，扫地等家务活儿要能干多少就干多少，在整理花园、扫地、铺床时都要采取挺直腰板，以蹲低或跪着做的姿势，代替弯腰。不要举重物，因为这样无法保持背部的挺直；穿低跟鞋，因高跟鞋会加重你的重量向前倾。 从躺着的体位起来时，一定先要转向侧卧位，然后再转向跪姿，用上肢及大腿的力量把身体撑起，以保持背部挺直。 站立时要背部舒展、挺直，要使胎儿的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉并受到这些部位的支撑，这样能防止背痛，增加腹部肌肉...
qooboo 写于 2009-11-09
怀孕是女人一种正常的生理过程，每一位想做妈妈的女性都要正确对待。 有些人认为，怀孕了就不能运动，举手投足都小心翼翼，有些人认为怀孕了没什么了不起，依旧大大咧咧，这两种做法都有些极端，不利妇儿健康。常言道：生命在于运动，那么妊娠期能不能参加体育运动呢？回答是肯定的，运动对孕妇和胎儿都有好处。 1、体育运动可增强人的心脏功能这对孕妇是非常有力的。女性在怀孕后产生一系列生理变化，增加了心脏负担如果孕妇心脏功能较强，就能保证供给胎儿充足氧气，有利胎儿发育，减缓怀孕期间出现的腰痛、脚痛、下肢浮肿、心跳气短、呼吸困难等症状。 2、体育运动可增强肌肉力量。在进行体育运动时，能使全身的肌肉血液循环得到改善，肌肉组织的营养增加，使肌肉储备较大的力量。增强的腹肌，能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。有力量的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有利于自然分娩。 3、体育运动可增强骨能力量，使骨骼的力量更为坚实。骨骼坚实可防止孕妇出现牙齿松动，骨...
qooboo 写于 2009-11-06
深圳新闻网-深圳晚报 当新妈妈休完产假重返职场时，自身角色和工作环境等都已经发生很大变化，能在短时间内胜任工作，并且做到工作家庭两不误吗？>>>女白领压力大 存够10万才生孩子 生完孩子返职场的新攻略 第1道坎 原来的位子有人顶了 去年刚升任部门经理的小C正打算好好干出点成绩时，她怀孕了。 休产假的时候，她的位置被小马顶替，听说小马干得很出色，产后小C一直在为自己将来何去何从担心。半年后，小C重返公司，老板迟疑着说：“你先做着吧。”小C黯然重回一线，她内心的焦躁却与日俱增，是要跳槽还是耐心等待？这成了堵在她心中的难题。 过来人说 郑妈妈(教师，儿子2岁)：我产假结束恰好是在下学期，由于工作都是上学期分配的，我中途回校已经没有班级可安排了。领导让我到政教处帮忙，同时负责策划一场大型晚会。虽然这...
qooboo 写于 2009-10-28
新民晚报 时下不少年轻女性拒绝生育，有关医学专家为此深感忧虑，因为这会给女性生理和心理健康埋下隐患。 研究表明，女性的一生中如果有一次完整的孕育过程，就能增加10年的免疫力，这种免疫力主要是针对乳腺癌、卵巢癌等妇科肿瘤的。此外，由于不生育的女性得不到孕激素及时有效的保护，还容易发生激素依赖性疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。 调查还发现，相对于未生育的妇女，有生育史的妇女除了有更强的免疫力抵抗妇科肿瘤和疾病外，还可推迟更年期的到来。由于在妊娠期和哺乳期，卵巢推迟了一二十个卵子的排出，因此有生育史妇女的更年期往往比未生育的妇女来得晚。此外，孕育儿女不仅可以使女性的生理更趋成熟，其心理也将更加健康。所以，仅仅为了怕体形改变、衰老早、影响事业而拒绝生育，对女性健康不利
qooboo 写于 2009-10-27
怀孕后体力下降，工作起来总不如孕前得心应手，有时真的是力不从心，有些工作也没法很好地完成。面对这些状况，应怎么办呢?下面就让我来告诉你如何应对孕期工作的烦恼吧。 状况1：眼睛累无法集中注意力 自从怀孕以来眼睛特别容易累，可是工作时经常要看电脑，眼睛很酸涩，注意力也没法集中，工作当中有时还会发生差错，真是很对不起合作的同事，不知道要怎么办才好? 应对1：换个好位子，保持舒适坐姿 眼睛很累，因为药用的眼药水对宝宝有影响，所以孕妈咪不能随便使用。工作一段时间，就应该休息一下，起来活动活动，不要等到累了再休息，在感到累之前预先休息是提高工作效率的好方法。 尽量让自己坐得舒适，也是要点之一。把办公室的椅子调到舒服的高度，在腰、背后放上舒服、颜色又鲜艳的靠垫，不要弯腰驼背，头和身体要同电脑屏幕保持一定的距离，不要离太近了，保持正确的坐姿，那么眼睛也就不会容易觉得累了。 对于长时间要坐在位置上的Office孕...
qooboo 写于 2009-10-27
qooboo 写于 2009-10-23
怀孕后的妇女并不是每个在怀上宝宝之后就立刻回家休养，有的还是要战斗在工作岗位上，而工作压力大对准妈妈们来说都是一个难题，有这样的情况：怀孕后，准妈妈们将重心都转移到了怀孕生活中，对宝宝的关注中，对工作或许没有怀孕前那么上心，同时怀孕后行动不再那么利索，也会让妈妈们对一些工作产生劳累感，身心压力随之而来，压力增大，那么工作压力对孕妇究竟有什么影响呢？据了解，孕妇在工作上的压力会使孕妇血压升高、早产、患抑郁症、影响新生儿心智发育等。下面就举几个例子说明。 调查一、工作压力大使孕妇血压升高 一项新的研究显示，由于女性需要在家庭和事业之间找到平衡，职业女性在怀孕晚期工作可能会对母子的健康都有危害。 发表在三月份出版的《妇产科学》杂志上的一份研究报告称，怀孕女性在工作时血压比不工作时要高，这样就会增加患妊娠高血压的危险。怀孕期间的高血压会引起心脏、肾脏和肝脏的损伤，对于母亲和胎儿都存在...
qooboo 写于 2009-10-23
毫无疑问，每个初为人母的女性在怀孕期间都或多或少体重有所增加，有的增加的体重数字还相当客观。这是由一系列原因导致的。而最普遍的原因都是由于缺乏运动和食用过多营养物质。但是，这些有怀孕期间增加的重量，如果不及时减掉的话，后果将会不堪设想，还因此带来了很多问题。比如说，妈妈们会患上一些肥胖疾病，或者因为肥胖使得一些轻而易举的动作都做不来。 这些都是怀孕女性不可避免的，或许您很快就成为她们的一份子了。您想继续拥有这样肥胖臃肿的体型，受到很多肥胖疾病的困扰吗？您肯定不希望如此！那么您就得开始减肥计划啦。值得注意的是，要确保减肥计划要是轻松可行的，太复杂太高难度的减肥计划会让您无所适从。那么您又该怎么开始这些减肥计划呢？切记！在每一个减肥计划里面都有很多技巧，只有当您完全熟悉和掌握了这些技巧，您才能使用它们。看看以下的指引吧： 您的第一个任务就是要饮用大量的水，并把这点成为一个习惯。每天饮用不少于10～12杯清水（大约2升）。水是人体最重要的营养物质，您要知道人体的大部分是有水构成的。更重要的...