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教你如何健康洗澡(图)

Public qooboo 写于 2009-09-27

      洗澡,人人都洗,尤其是夏天,它成为许多人每天必备一课,对于这种司空见惯的文明习惯,洗澡也是有许多讲究的。     洗澡水温。洗澡水的温度超过正常的体温,即37℃,称为热水浴;低于人体的温度,高于皮肤的温度,即33℃,叫做温水浴。水温在34℃-36℃,利于去垢止痒;37℃-39℃,利于消除疲劳;40℃-45℃能舒筋活血,发汗镇痛。水温可因人而定。     洗澡时间。洗澡时间不宜过长,一般不应超过30分钟。洗澡时体温升高,心脏搏动加快,负荷加大,血压因此升高,易促使心脏病、高血压发作。老年人尤其应注意。     洗澡方法。有淋浴、盆浴、池浴等,其中以淋浴最卫生,尤其是女性洗澡以淋浴最好。如果到大池中泡澡,之后应用清洁的温水再冲一遍。     洗澡禁忌。忌饭后立即洗澡,因吃饱饭后,血液大部集中在胃部,此时沐浴会造成消化不良。忌运动后马上热水浴,因为这样会增加皮肤及肌肉内的血液流量,从而导致心脏和大脑的暂时供血不足,出现头昏、眼花等现象。

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产后饮食、运动、心理的调节(图)

Public qooboo 写于 2009-09-27

  让产后妈妈更健康 分娩后产妇怎样保健:产后饮食、运动、心理的调节   来源:《京华时报》       十月怀胎确实辛苦,而一朝分娩后产妇的保健对于日后的健康也是非常重要的。朝阳区妇幼保健院李虹主任医师指出,产褥期保健的目的就是要防止产后出血、感染等并发症,并促进产后生理功能恢复。如产妇要注意合理饮食,保持身体清洁,产妇居室应清洁通风,此外产妇还要注意休息,至少3周后进行全部家务劳动。     产后饮食     ■切忌大补特补     产后为给产妇补充营养,并使她们有充足的奶水,一般家庭都很重视产后的饮食滋补。但要知道的是,大补特补既浪费又有损健康。因为滋补过量容易导致肥胖,肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调,引发各种疾病。此外营养太丰富必然使奶水中的脂肪含量增多,如婴儿胃肠能够吸收也易造成婴儿肥胖,甚至还使婴儿易患上扁平足一类的疾病。如果婴儿消化能力较差,不能充分吸收,就会出现脂肪泻,而长期慢性腹泻还会造成宝宝营养不良。     ■不宜为恢复体形控制饮食    ...

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调查发现生活压力大可增加患牙周病风险(图)

Public qooboo 写于 2009-09-27

  东方网-文汇报     越来越多的牙周病研究者将注意力转向了沉重的生活压力,他们相信,牙周病与压力和悲伤、焦虑等情绪问题有密切联系。     牙周病不仅是成年人牙齿脱落的首要原因,更会影响心脏、肺、肾等重要脏器的功能,引发各种死亡率极高的疾病。     市九医院口腔牙周病主任束蓉教授昨天说,目前可以确定,压力等精神因素是罹患牙周病的原因之一。     九院此前在上海开展了一项调查,结果发现本地人群中牙周病的患病率高达90%!这让束蓉非常惊讶:“实在没想到比例会这样高。”调查覆盖了多种职业人群,包括白领、工人以及部分农民工。     精神因素引发牙周病     越来越多的都市人在刷牙时被“粉红牙刷”困扰。28岁的张小姐牙齿总是出血,牙病反复发作;经诊断,病因是睡眠不足、工作压力太大造成了免疫功能下降。医生发现,许多患牙周病的年轻人都有共同的生活习惯——结束一天高强度工作后,晚上为放松就结伴去吃饭、唱歌、泡酒吧...

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研究发现吸烟等3因素可致中年人减寿10年(图)

Public qooboo 写于 2009-09-21

      英国研究人员数十年随访调查发现,吸烟、高血压和高胆固醇3个因素将使中年人的预期寿命减少10年;如果再加肥胖因素,则会减寿15年。     40年跟踪调查     牛津大学罗伯特·克拉克率领研究小组随访调查40年,研究各种因素对中年人预期寿命的影响。     研究始于20世纪60年代末。1.9万名时年40岁至69岁的伦敦地区公务员志愿参与调查,1967年至1970年陆续接受首次体检。     另外,研究人员要求每名志愿者填写一份调查问卷,回答自己的医疗史、吸烟习惯、职业等级和婚姻状态等问题。数据显示,志愿者中42%为烟民,39%患有高血压,51%胆固醇偏高。     10年寿命差     40多年随访调查所获结果18日由《英国医学杂志》周刊网络版发表。     研究人员发现,年满50岁的中年人如果同时具备吸烟、高血压、高胆固醇三个因素,平均寿命为73岁;而没有这些因素的中年人平均寿命为83岁。     再加其他因素,如...

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女性经期5天后使用丰胸产品效果最佳(图)

Public qooboo 写于 2009-09-14

        女性丰胸方法盘点     美丽的胸部给我们添加了很多魅力,自豪之余,我们也要给她们更多的关爱和呵护。     1、正确穿戴胸罩:胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗,冬天每周至少换二次,以保持乳房的清洁。     2、定期使用丰胸产品:配合由上往下、由外往内的正确按摩,植物精华能快速渗透表皮,促进乳腺发育,增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后,荷尔蒙比较旺盛,胸腺、相关细胞也比较活跃,这时用一些丰胸的产品。美国在60年代已经提出这种理论,日本、台湾80年代也意识到这一点,国内一些大型的美容机构也开始利用这种技术。     3、沐浴健胸按摩:沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加乳房的柔韧性,预防下垂。     4、适当运动:驼背或姿势不好最容易影响乳房...

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最佳美容护肤时间一览表(图)

Public qooboo 写于 2009-09-12

        上午8点至12点做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉、文眼线等美容项目     这时肌肤的功能处于高峰,组织抵抗力最强,皮脂腺的分泌也最为活跃。可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉、文眼线等美容项目。       下午1点至3点 可用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等     此时血压及荷尔蒙分泌降低,身体逐渐产生倦怠感,皮肤易出现细小皱纹,肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气,可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。         下午4点至8点 最适宜职业女性到美容院作保        随着微循环的增强,血液中含氧量提高,心肺功能特佳,能充分吸收营养,这段时间最适宜职业女性到美容院作保养,还可根据爱好进行健身运动。       晚上8点至11点 不适宜做美容护肤        此时皮肤最易出现过敏反应,微血管抵抗力衰弱,血压下降,人体易水肿、流血及发炎,故不适...

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五种方法增加受孕机会(图)

Public qooboo客服 写于 2009-09-12

      夫妇同居2年以上未经避孕而未能怀孕的称不孕症。导致不孕的原因很多,有一部分人因病不孕,还有一部分人由于缺乏性知识和因不良生活习惯而造成。对于缺乏性知识和因不良生活习惯所引起的不孕症,不妨选用人工助孕的方法来解决。下面向你介绍5种人工助孕方法。     一、心情愉快 有的妇女结婚多年不孕,多方治疗无效,因此整日闷闷不乐,一旦收    养一个孩子,思想包袱一解除,精神愉快后,不久便怀孕了。这是什么原因呢?原来,妇女排卵是受精神因素的影响的。如果心情不愉快,精神紧张,便可导致内分泌紊乱,抑制排卵,一旦心情畅快了,又会恢复排卵。所以,不孕妇女不宜忧虑重重,怨这怪那,要心平气和,保持乐观,这是怀孕的基本条件。     二、维持适当的体重 研究发现,妇女体重低于标准体重的5~l0磅,就有可能引起不孕。所以,妇女在准备怀孕期间,一定不要节食,要注意营养,以维持适当的体重。     三、减少颠簸 法国妇产科专家发现,过度颠簸会影响激素的产生,女子每周平均跑动30英里以上者,月经周期和排卵的规...

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维C片可防治女性阴道炎及习惯性早产

Public qooboo 写于 2009-09-08

卫生与生活报     阴道炎是妇科常见病,最有效、迅速的治疗方法是使用抗菌药物或化学疗法,但这类方法容易复发并产生不同程度的不良反应,对正值妊娠或接受手术治疗的妇女可造成危险。而用VC(维生素C)片防治阴道炎,不但方便有效而且无不良反应。     方法是每晚将3片VC片放入阴道中,连用6天即可。治疗原理是VC在阴道内释放后,增加阴道内的酸度,在酸性环境中,对人体有益的乳酸杆菌得以繁殖,而对人体不利的致病细菌逐渐消失。     另有研究证明,至少1/3的妇女早产为阴道感染所致。因此专家认为,患有习惯性早产的妇女,如能晚上经常在阴道中放入适量的VC片,使阴道内长期保持酸性,就可抑制各种条件下的致病菌的生长,使之难以达到引起感染的浓度,从而可起到预防早产的目的,患者不妨一试。

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疾病自测:你的痛经到了几级?(图)

Public qooboo 写于 2009-08-27

  深圳晚报     月经是女性必然经历的生理现象,每个月总有那么几天,痛经就如同魔咒一样缠绕着部分女性,都给她们的生活带来诸多不便,很多人甚至会因为痛经影响生活、学习和工作。妇科专家们说,痛经有级数之分,二级以上痛经有可能是身体疾病的警报。那么,你的痛经到了几级?     【痛经级数自测】     1、腹痛难忍2分     2、腹痛明显1分     3、坐卧不宁2分     4、休克4分     5、面色苍白1分     6、冷汗淋漓2分     7、四肢厥冷2分     8、需卧床休息2分     9、影响工作学习2分     10、伴腰部酸痛1分     11、伴恶心呕吐1分     12、伴肛门坠胀1分     13、用一般止痛措施疼痛暂缓1分     14、用一般止痛措施不缓解 2分     15、疼痛一天以内1分 &...

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痘痘告诉你,身体哪里生病了(图)

Public qooboo 写于 2009-08-25

               额头痘VS肝脏          如果你的额头总有大粒痘痘不断,那说明你的肝脏已经积累了过多毒素,不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间(夜里10点~12点)工作,毒素就会积累下来。            长效建议:让肝脏按时工作(压力大,脾气差,造成心火和血液循环有问题。 应早睡早起,多喝水。) 晚10点按时上床睡觉,让身体进入休眠状态。 哪怕睡不着,就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。            表示心火过旺,脾气不好。中医研究发现,长期思虑过度、劳心伤神的人,额头上常常会长出痘痘来,一般此类人心理压力比较大,脾气也不太好,一点小事就容易放在心上,也容易斤斤计较,工作中不乏细致,但生活中却易流于琐碎,从而引起心火...

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