qooboo 写于 2009-11-15
为什么有的人老吃肉也不胖，有的人多吃点米饭就胖起来了呢？为什么有些人为了减肥，小心谨慎地少吃，结果体重照样在增加？原因之一是血型差异造成的。美国著名的“自然疗法”专家彼德·达达姆医生也提出“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”。换句话说，由于血型不同，选择的减肥食品以及瘦身习惯都不尽相同—— O型血：美食高吸收 O型血在人类学上是一种非常古老的血型，消化器官能力强，拥有对食物过剩做出的免疫系统，所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等，他们对蔬菜的消化能力也很强。适合的食物：牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪较多的鱼最值得推荐。另外，酸性食物和含糖量过多的食物也不是O型血的亲密伙伴，冰淇淋、酸奶、全脂奶、橘子等等都会增加糖尿病的患病几率。不仅如此，提高海带等海产品的摄入量，还可以改善甲状腺功能的不稳定。 &nb...
qooboo 写于 2009-11-09
怀孕是女人一种正常的生理过程，每一位想做妈妈的女性都要正确对待。 有些人认为，怀孕了就不能运动，举手投足都小心翼翼，有些人认为怀孕了没什么了不起，依旧大大咧咧，这两种做法都有些极端，不利妇儿健康。常言道：生命在于运动，那么妊娠期能不能参加体育运动呢？回答是肯定的，运动对孕妇和胎儿都有好处。 1、体育运动可增强人的心脏功能这对孕妇是非常有力的。女性在怀孕后产生一系列生理变化，增加了心脏负担如果孕妇心脏功能较强，就能保证供给胎儿充足氧气，有利胎儿发育，减缓怀孕期间出现的腰痛、脚痛、下肢浮肿、心跳气短、呼吸困难等症状。 2、体育运动可增强肌肉力量。在进行体育运动时，能使全身的肌肉血液循环得到改善，肌肉组织的营养增加，使肌肉储备较大的力量。增强的腹肌，能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。有力量的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有利于自然分娩。 3、体育运动可增强骨能力量，使骨骼的力量更为坚实。骨骼坚实可防止孕妇出现牙齿松动，骨...
qooboo 写于 2009-10-27
怀孕后体力下降，工作起来总不如孕前得心应手，有时真的是力不从心，有些工作也没法很好地完成。面对这些状况，应怎么办呢?下面就让我来告诉你如何应对孕期工作的烦恼吧。 状况1：眼睛累无法集中注意力 自从怀孕以来眼睛特别容易累，可是工作时经常要看电脑，眼睛很酸涩，注意力也没法集中，工作当中有时还会发生差错，真是很对不起合作的同事，不知道要怎么办才好? 应对1：换个好位子，保持舒适坐姿 眼睛很累，因为药用的眼药水对宝宝有影响，所以孕妈咪不能随便使用。工作一段时间，就应该休息一下，起来活动活动，不要等到累了再休息，在感到累之前预先休息是提高工作效率的好方法。 尽量让自己坐得舒适，也是要点之一。把办公室的椅子调到舒服的高度，在腰、背后放上舒服、颜色又鲜艳的靠垫，不要弯腰驼背，头和身体要同电脑屏幕保持一定的距离，不要离太近了，保持正确的坐姿，那么眼睛也就不会容易觉得累了。 对于长时间要坐在位置上的Office孕...
qooboo 写于 2009-10-23
生命在于运动，性爱需要健康，因为它是生命的本源与最高形式。今天的爱情与婚姻已把以往羞答答的性爱坦然地纳入其中，没有健康的体魄，就不会有完美的性爱和完整的婚姻生活。 走过“谈情说爱”的恋爱之路后，男女携手走入婚姻的殿堂，性爱就成为生活的重要部分。性爱含有语言的因素，但毕竟不是“谈”的，要身体力行。行的质量如何，事关两人最隐私的快活。 在最新一次的我国夫妻生活调查中，统计数字再次表明在夫妻性爱中，'男人占主动权'的仍占主导地位。所以，作为性爱的主动或主导一方，男人的充沛的体力和灵活的动作就显得更加重要了。那么怎样保证完美的性爱呢？专家们认为已婚男人，一定要有适量的运动。一般来讲，只要每周运动2－4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，定会在性生活中享受到极大的愉悦。 美国性医学专家通过多年的跟踪调查证实...
qooboo 写于 2009-10-23
毫无疑问，每个初为人母的女性在怀孕期间都或多或少体重有所增加，有的增加的体重数字还相当客观。这是由一系列原因导致的。而最普遍的原因都是由于缺乏运动和食用过多营养物质。但是，这些有怀孕期间增加的重量，如果不及时减掉的话，后果将会不堪设想，还因此带来了很多问题。比如说，妈妈们会患上一些肥胖疾病，或者因为肥胖使得一些轻而易举的动作都做不来。 这些都是怀孕女性不可避免的，或许您很快就成为她们的一份子了。您想继续拥有这样肥胖臃肿的体型，受到很多肥胖疾病的困扰吗？您肯定不希望如此！那么您就得开始减肥计划啦。值得注意的是，要确保减肥计划要是轻松可行的，太复杂太高难度的减肥计划会让您无所适从。那么您又该怎么开始这些减肥计划呢？切记！在每一个减肥计划里面都有很多技巧，只有当您完全熟悉和掌握了这些技巧，您才能使用它们。看看以下的指引吧： 您的第一个任务就是要饮用大量的水，并把这点成为一个习惯。每天饮用不少于10～12杯清水（大约2升）。水是人体最重要的营养物质，您要知道人体的大部分是有水构成的。更重要的...
qooboo 写于 2009-10-23
产妇一般需要6~8个月的生理周期身体才能完全恢复正常，任何一个成熟女性有规律的生理周期都在28天左右，看似普通的数字，里面含有神秘的身体变化。掌握好生理周期，对瘦身很有帮助。 4周生理周期减肥法 1、减肥预备期 生理周期第1~7天。 这7天里，我们的身体经历月经来潮，身体新陈代谢减慢，容易疲劳、郁闷或不专心，胃口也没有以前好。这个时候不适合做动作过大的瑜伽体式，而应适当做一些静心的调息或肩胸简单体式，还可以以控制饮食的方法达到减肥的效果，把饭量减半为宜。 2、减肥黄金期生理周期第7~14天。月经过后的一周为减肥黄金周，这个阶段身体新陈代谢加快，消化功能好，精神稳定，心情愉快。月经时在体内集结的水分能够迅速排出体外，全身有变轻盈的感觉。这个阶段的运动量可以加到最大，练高温瑜伽最适合，在家练习一些难度较大的体式也比较合适，每天可以练习40分钟。 3、减肥成效期 &nb...
qooboo 写于 2009-10-23
你快乐吗？人生路有平坦，有坎坷，有成功，有失意。怎样获得快乐，并一直保持快乐？根据世界各地不同专家的研究结果，《时代周刊》总结出20种保持快乐心情的方法。不妨来看一下，为自己制造快乐源泉。 听音乐 想不到吧，音乐具有和吃饭、性爱相似的作用。听音乐的时候，大脑会释放出多肽，让身体放松下来。音乐不仅能够促进睡眠，你的心律和血压也会随之降低呢。 比同龄人赚更多的钱 财富不一定让你快乐，但是比同龄人赚的多会让人快乐。存钱养老和未雨绸缪构成一种积极的情绪，这种情绪也可以导致快乐。这是一种期待，作为迟来的满足和回报，也会让你快乐。 把积极的情绪作为成...
qooboo 写于 2009-10-04
高尔夫是一项很好的健身运动，一个高尔夫球击球动作包括“站位、引杆、上杆到顶、下杆、冲击和结束动作”６个步骤，集协调、力量、爆发力于一体，需要动用全身肌肉和关节，特别是腰部、肩部和双臂等部位来完成，利于锻炼身体柔韧性，还能够矫正不良体态。 有人认为高尔夫运动量不大，算不上运动。德国吉森Ｇｉｅｓｓｅｎ 大学运动专家马丁·温佛多本博士却在《运动医学与科学》杂志上撰文指出，高尔夫是一项很好的温和运动，打７５分钟高尔夫球约消耗４４５卡能量，相当于以每小时１６公里的速度骑车６５分钟。 打高尔夫球，对人体耐力要求很高。在户外连续走上一两个小时，还要时而蹲下、时而起立，对击球点进行判断。高尔夫球是既能锻炼心脏，又不会加重心脏负担的一项运动，特别适合心脏病患者进行锻炼。
qooboo 写于 2009-10-04
女人，放下遥远和虚构的小说，去锻炼吧！少量锻炼看起来不仅有助于减肥和其他与体重有关的副作用，而且还有助于肥胖或超重女性避免子宫内膜癌，也叫子宫癌。子宫癌是继乳腺癌、肺癌和结肠癌之后第四大女性最普遍患的癌症。 美国每年有 35,000多名女性被诊断为子宫癌， #1 型妇科癌症。最普遍的子类是子宫内膜腺癌，通常在绝经后的几十年里发生，与过多的雌性激素水平相关。子宫癌的最普通信号是在月经周期之间或绝经后阴道流血，最一般的治疗手段是通过叫做子宫切除术的外科手术全部切除子宫。 美国癌症协会的前瞻性癌症预防研究II 营养组发现超重和肥胖女性在闲余时间里轻微锻炼或者适度锻炼而不是久坐会减少发展成子宫癌的危险。研究开始于1992年，问卷以邮寄的方式寄给那些一线的小组成员，她们年龄在50到70岁，被选择参与研究的人居住在21个...
qooboo客服 写于 2009-09-12
其他维生素及矿物质 谷胱甘肽、锌和叶酸也显示出可为男性生育力提供某种益处。一般而论，满足每日营养要求就可以使男性生育力大大提升，过量增补并无益处。请记住，再好的东西，吃多了也有害。我建议，服用可满足所推荐饮食许可量要求的广谱多维素便可以了。 由于我们目前还不知道男性生育力与其他许多维生素和矿物质之间的关系，因此，确保自己服用的多维素达到RDA的所有要求就是最好的办法。 请大家注意，每天服用某种多维素，并不排除养成良好饮食习惯的需要。健康平衡的饮食对于总体的健康是十分关键的。除了足够的休息与运动以外，良好的饮食使我们的免疫系统足够强大，因此我们就不会受到病毒或细菌感染，也可在相当长一段时期里大大降低不育症风险。通过平衡饮食可获得必要的维生素与矿物质。 左旋肉碱与乙酰左旋肉碱 现在市场上有很多声称可改善男性生殖能力的营养补剂。最新和最为人称道的一种是左旋肉碱与乙酰左旋肉碱。这是一种通过饮食进补的非处方药，粉剂，每日两次放入液...