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    高尔夫是一项很好的健身运动，一个高尔夫球击球动作包括“站位、引杆、上杆到顶、下杆、冲击和结束动作”６个步骤，集协调、力量、爆发力于一体，需要动用全身肌肉和关节，特别是腰部、肩部和双臂等部位来完成，利于锻炼身体柔韧性，还能够矫正不良体态。
 

　　有人认为高尔夫运动量不大，算不上运动。德国吉森Ｇｉｅｓｓｅｎ　大学运动专家马丁·温佛多本博士却在《运动医学与科学》杂志上撰文指出，高尔夫是一项很好的温和运动，打７５分钟高尔夫球约消耗４４５卡能量，相当于以每小时１６公里的速度骑车６５分钟。
 

　　打高尔夫球，对人体耐力要求很高。在户外连续走上一两个小时，还要时而蹲下、时而起立，对击球点进行判断。高尔夫球是既能锻炼心脏，又不会加重心脏负担的一项运动，特别适合心脏病患者进行锻炼。