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新闻来源：《假日休闲报·高尔夫周刊》

 

　　1）要做好的应是保暖工作，选择保暖、防风、防水、轻便的衣服。球场一般比较空旷，尤需防风御寒的外套保暖；作为内衣穿在里面的棉质高尔夫T恤最好具有不错的导汗功能。

 

　　2）练习或下场前都要进餐。对老年人来说，空腹挥杆有着潜在的危险。因腹中已空，热量不足，再加上体力的消耗，会使大脑供血不足。较为常见的症状是头晕，严重者会感到心慌、腿软、站立不稳。如心脏原本就有毛病的老年人会突然摔倒，甚至猝死。

 

　　3）做好热身运动。老年人的身体相对年轻人更脆弱一些，不热身就直接运动容易发生拉伤、扭伤等损伤，需要做好充分的拉伸运动和原地跑跳、急走等热身准备。建议热身时间在10-15分钟左右。