长寿人的共同饮食特点
qooboo 写于 2021-09-03
【长寿人的共同饮食特点】
1.爱喝粥(麦片粥、杂粮粥) ；
2.小米是最佳补品；
3.玉米当主食；
4.每天喝奶；
5.每天一个鸡蛋，坚持饮食三个一：早上一个蛋，晚上一杯奶，中间一个大苹果；
6.偏爱红薯；
7.喜欢吃豆腐；
8.喜爱大白菜，百菜不如白菜；
9.冬天不离萝卜，“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康；
10.胡萝卜是心爱之物。
1.爱喝粥(麦片粥、杂粮粥) ；
2.小米是最佳补品；
3.玉米当主食；
4.每天喝奶；
5.每天一个鸡蛋，坚持饮食三个一：早上一个蛋，晚上一杯奶，中间一个大苹果；
6.偏爱红薯；
7.喜欢吃豆腐；
8.喜爱大白菜，百菜不如白菜；
9.冬天不离萝卜，“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康；
10.胡萝卜是心爱之物。
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