qooboo 写于 2008-04-14
怀孕的时候，准妈妈常常会发出这样的豪言壮语—— 1. 等我生完了，我要喝酒，早上喝红酒，中午喝啤酒，晚上喝白酒。不醉不休。 2. 等我生完了，我要喝咖啡，我要饮浓茶，我要吃一切含咖啡因或激素的东西。 3.等我生完了，我要剧烈运动，周一跳操，周二游泳，周三搏击，周四跳绳，周五网球，周六周日爬山，心跳不到一百五不停，不出一身大汗不停！ 4. 等我生完了，我要节食，早上一根黄瓜，中午一个苹果，晚上一盘豆芽，一日不减三斤不睡觉。 5. 等我生完了，我要纵欲，我每天都要，各种姿势，花样翻新，不到高潮不许停！ 6. 等我生完了，我要做皮肤护理，我要画最艳丽的彩妆，我要把所有的护肤品...
qooboo 写于 2008-04-14
50%～57%的妈咪在产后第一周都会出现没有明显理由的悲伤和焦虑而常常哭泣。这种情况开始于产后第一周（1-4天），正常情况两周内自动减缓。 产后抑郁： 这是比产后忧郁更严重的症状，在10个产妇中大约有1个受其影响。你可能经历“高声”与“低声”频繁的哭泣、易怒和疲劳，以及感到犯罪、焦虑和不能照顾你自己和你的宝贝。症状的范围从轻微到严重，可能是产后几天出现或者逐渐出现，甚至1年后出现。症状可持续几周到1年。 对孕妇做产前、产后抑郁及婴幼儿发育追踪研究，发现产前抑郁者占17。4%，产后抑郁者占14。6%。而且，越是学历高的女性，越容易发生产后抑郁。 新妈妈产后情绪低落和抑郁，不仅对自己的健康不利，更会影响小宝贝的发育。研究表明，大约3/4抑郁母亲的孩子会发生行为问题，妈妈的抑郁不仅对宝贝发育产生影响，而且使他们的慢性疾病增多，身体素质下降，易感很多疾病，甚至使宝贝发生意外事故的危险性增加。 产后情绪自测 产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，新妈妈不妨自我测试一下，近两周内，你是...
qooboo 写于 2008-04-14
爱美是人之天性，不少年轻的母亲尤其关注自己的体形变化，并以为产后束紧腹部，有助于体形的恢复。于是，在产前就提早准备好腹带、健美裤。孩子一生下来，将自己从胯到腹紧紧裹住，以至于弯腰都十分困难。能下地活动时，便换上健美裤，紧紧地绷在身上，希望这样能使体形恢复如初。 正常情况下，女性盆腔内生殖器官由各种韧带及盆底支持组织维持其正常位置。在妊娠期，随着胎儿的生长发育，母体各个系统均会发生一系列适应性变化，而以生殖系统变化最大，尤其是子宫，其容积和重量分别增加至孕前18倍和20倍左右；固定子宫韧带也相应地变软、伸长。分娩后，子宫开始复原，约在10天左右可降入骨盆内，但需6周才能恢复正常大小。而固定子宫的韧带，因孕期的过度伸展，比孕前略松弛。阴道及盆底支持组织，因分娩时的过度伸展、扩...
qooboo 写于 2008-04-14
qooboo 写于 2008-04-14
水果的营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。有些人认为，水果是生冷的食物，产妇怕着凉，吃生冷的水果对身体有没有好处呢？实践证明，产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用。 那么，产妇应吃哪些水果呢？ 1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。 2、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘...
qooboo 写于 2008-04-14
坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，就这样经过30天恶补，体重甚至超过分娩前！真是这样吗？胡吃海塞不科学，真正的坐月子“食”准则在这里哦。 分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力；照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。 药补不如食补，话是不错，可是并不代表着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤，或者每天一只老母鸡或猪蹄膀往肚子里塞。这里我们就把整个月子分为三个阶段，将每阶段的吃法逐一介绍给新手妈咪们。 开胃为主的产后第一周 拒绝油腻 口味要清爽 不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开...
qooboo 写于 2008-04-14
给宝宝的用品准备按从头到脚的顺序来准备，比较不容易遗漏。 帽子：外出时的帽子对新生儿是必不可少的，先问医院是否提供，如果有就不用准备了。 内衣：选择透气、吸水、柔软的面料，系带的和尚服是最佳样式。刚出生的宝宝因为溢奶，或者屎尿弄脏衣服，需要随时更换内衣，所以至少要给宝宝准备3件换洗用。另外小衣服最好少准备，随用随买，因为宝宝长的实在太快，够穿就行了；其次，亲朋好友中肯定有人会送衣服，基本都是新生儿阶段穿的；第三，如果有条件，最好让宝宝穿别家大宝宝穿过的衣服，因为旧衣服很柔和，不刺激宝宝娇嫩的肌肤。 纸尿裤：头两个月纸尿裤的使用量很大，但不用在产前买太多放在家里，买两包小号的先准备着。因为很有可能产后亲朋好友还会送很多小号的尿裤，不用就穿不了，浪费了；另外还是宝宝成长很快的原因，纸尿裤也必须跟着升机换代，所以不用事先买太多小号的纸尿裤。 湿纸巾：这个用量会非常大，给宝宝擦小屁股的时候非常需要。强生粉色包装的湿纸巾含有润肤露，清洁完宝宝的小屁股后还会留下保护膜，能预防尿布疹。呵呵，我...
qooboo 写于 2008-03-13
母乳喂养的产前准备 1.了解母乳喂养对母婴的好处，增强母乳喂养的信心；在分娩前后保持情绪平稳和身心放松。 2.营养指导合理膳食平衡营养素能保证怀孕妇女特殊需要，维持母体正常代谢，促进胎儿和乳房等发育，为分娩和哺乳作好准备。 孕早期以少吃多餐、易消化、清淡为主，避免过分油腻和刺激性强的食品。饮食物中需保证优质蛋白质的供给，无机盐与维生素的摄入量需足够。孕中、末期营养品种应注意多样，以满足各种营养素的平衡供给。 3.乳头和乳房准备： 1)纠正平坦和内陷乳头，凡乳头扁平或内陷的孕妇，在怀孕期间就应作伸展练习，方法是先在乳头两侧各放一手指，由乳头两侧向外拉，再用两手的手指分别放在乳头上下，作上下拉伸，每天2次，每次5分钟。这样可以纠正乳头扁平和内陷； 2)配置乳头罩：从妊娠7个月起配戴，通过乳头罩对乳头周围组织的恒定、柔和压力致使内陷乳头外翻，乳头经中央小孔持续突起，为今后哺乳成功作准备； 3)乳房按摩：在妊娠7个月后进行，目的为增加乳房血液循环，促进乳腺发育； 4)从妊...
qooboo 写于 2008-03-13
出生42天后的宝宝要随妈妈一起到出生时的医院做健康检查。在本阶段，宝宝的身高、体重已经开始按照正常生长标准发育，需随妈妈一同到医院做一个全面检查，测量身长、体重，听诊心肺，检查四肢、会阴部是否有隐性畸形；测查神经行为发育情况，了解宝宝的发育情况和健康水平；尽早发现是否有先天畸形或遗传代谢性疾病，及早采取预防或治疗措施；用视听仪检查听力、视力发育状况；给宝宝做骨碱性磷酸酶化验，早期诊断是否患有维生素D缺乏性佝偻病，以便尽早治疗。同时，医生要根据宝宝的发育情况与根据评价结果，对家长进行喂养、护理等针对性的训练和指导。 宝宝发育是否正常，营养状况如何，最直观的指标就是身高、体重的增长情况。一般采用年龄比身高、年龄比体重、身高比体重三个指标进行综合评价。 给宝宝测身长用卧式量床。测量时要“三贴”，即两肩胛间、臀部、双足跟要贴到测量床。这样测出的资料才准。称体重时，应脱去鞋帽、减去衣服的重量，使用50千克的杠杆称，灵敏度为50克，测得的资料与前一次比较，有出入时反...
qooboo 写于 2008-03-03
误区一 月子里不能受风受凉 坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。究其原因，还是由于想当年老人们年轻时的经验，经验并不错，但是时代不同了，当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别，那时一位产妇得了病，传下来就成了受风受凉的结果，目前家里暖气空调俱全，无论什么气候都没问题，只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。而且，产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。 误区二 坐月子不能梳头、洗头、洗澡 在哺乳过程中，有些妈妈认为，“奶不胀不抱仔”，医生认为这样做不利于催乳。一般认为产妇催乳有6条金原则：1、营养均衡；2、少食多餐；3、足量饮水；4、心情愉快；5、休息足够；6、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正确的哺乳姿势也很重要。 正确的做法：哺乳应勤喂夜哺，即按需哺乳，只要宝宝要吃，就应满足。尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳，具有高度营养和免疫的双重作用，初乳中含有丰富的抗感染物质，孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，还可预防某些过敏性疾病，如湿疹、哮喘等。 ...