不吃晚餐真的能减肥吗
qooboo 写于 2021-09-09
不吃晚餐，你不仅要忍受饿着入睡的痛苦，还可能导致胃部慢性疾病。晚餐还是要吃的，少吃会吃很关键。
其实，节食的确会让我们短时间出现内体重下降，但失去的是水分，恢复饮食很容易反弹。另外，如果早餐午餐膳食不均衡，不吃晚餐更容易导致营养不良。晚餐可以少吃，尽量选择粗粮粥、凉拌蔬菜、水果、低脂奶制品、豆制品这类食物。
其实，节食的确会让我们短时间出现内体重下降，但失去的是水分，恢复饮食很容易反弹。另外，如果早餐午餐膳食不均衡，不吃晚餐更容易导致营养不良。晚餐可以少吃，尽量选择粗粮粥、凉拌蔬菜、水果、低脂奶制品、豆制品这类食物。
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