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      在现代社会，孩子们的日常生活被安排得满满当当，已经是大人们习以为常的事，甚至一天不安排自己孩子的活动，眼看自己的孩子“虚度光阴”，父母们简直会受不了。但孩子们真的需要那么多活动吗？孩子“虚度光阴”是一种罪恶吗？

　　允许孩子无所事事

　　英国心理专家指出，对孩子们来说，“虚度光阴”也是一种能量储备，反而是大人对孩子的过多安排会扼杀孩子的独立性和创造力。心理专家呼吁，应该允许孩子在一定程度上“虚度光阴”。

　　0岁—3岁婴幼儿的活动，是父母安排期。帕特里克·奥唐纳是英国格拉斯哥大学社会心理学教授，在过去15年来，他一直研究“建构式游戏”行为，即父母或大人对孩子的游戏和生活的指导行为及其影响。“孩子天生具有游戏和探索的天性，在3岁之前，这种行为一般在父母的指导下进行，以便帮助孩子发掘兴趣，帮助他们学习语言。”奥唐纳说。

　　3岁以后，是孩子的自主期。父母不能当“卫星定位仪”。3岁以后，孩子就会开始对社会活动感兴趣。在正常情况下，如果孩子们发现他们感兴趣的事情，或希望融入孩子间的社交活动，他们就不会感到无聊，除非他们发现没有玩伴或活动的限制太多。

　　5岁—6岁，是孩子们自主社交的关键时期。在这个年龄阶段，孩子们不喜欢过多和父母或兄弟姐妹们待在一起，而更喜欢和其他同龄的孩子玩耍。奥唐纳说，这时候，那些喜欢分秒看着自己孩子的父母要注意了，不能充当“卫星定位仪”，时刻监控孩子。

　　“无聊”有助储存能量

　　爱哲希尔大学资深心理学讲师理查德·拉里指出，对孩子们来说，“虚度光阴”是一种能量储备，反而是大人对孩子的过多安排，会扼杀孩子的独立性和创造力。 一定时间的“逃离”和创造力，对孩子们的成长至关重要，父母应该允许孩子有无聊的时候。“无聊也是有好处的，我们储存了能量。无聊和‘虚度光阴’能让孩子充分休息。”拉里说。

　　拉里建议，父母不要每时每刻照看自己的孩子，而要留给他们独处的时间，以及自娱自乐的自由。

　　奥唐纳对现代英国青少年的研究发现，过去几十年来父母过多安排孩子活动的教育模式，已经令英国青少年养成了需要别人领导和不会自己作决定的性格。奥唐纳发现，15岁以下的青少年普遍没有自信，无论参加什么社会活动，他们都希望有一个“带头人”，直到17岁或以上，一些年轻人才拥有自主作决定的能力。

　　“任性”是一种心理需求

　　生活中，我们可以经常见到一些孩子，为达到某种目的而显得特别任性，有时甚至会因此哭闹不止，把家长搞到精疲力尽仍不罢休。为此，家长只得退让，或者听之任之；而有的人却把这种任性，归咎于独生子女太娇惯。这都是错误的。

　　据美国儿童心理学家威廉·科克的研究表明，孩子“任性”是一种心理需求的表现。他同时指出，幼儿随生理发育，开始逐渐接触更多的事物。他们对这些事物的正确与否，不可能像成人那样进行瞻前顾后的分析，再做出处置决断，而仅凭着自己的情绪与兴趣来参与，尽管这些事物往往是对他不宜、不利或是有害的。此外，家长多以成人的思维去考虑他参与的结果，完全忽略了孩子参与的情绪和兴趣。实际上，这种情绪和兴趣，就是孩子很想接触更多新事物的心理需求。

　　比如，4岁的杰克偶见表姐尼娜有个新玩具，在表姐离开后便开始作难母亲，非得立即有个同样的玩具不可。但此时已是夜深人静，母亲不可能驱车进城为之寻购。于是，杰克哭闹了一整夜。这件事从表面上看起来是杰克任性，无理取闹，但母亲应该从心理角度去了解，杰克为啥非得立即要那个玩具，不能一味责怪他“要别人的玩具，或者性子太急”。其实孩子仅仅是对那玩具有个闪亮的灯感觉好奇，这就是一种求知的心理需求。当这种心理需求得不到安抚时，他就与母亲作对，无奈中只得以哭来抗议，不达目的绝不罢休。如果母亲重视这种心理，表扬杰克为弄清那玩具为何闪亮是一种爱动脑筋的表现，然后再说出今晚不可买到这个玩具的道理，并承诺明天将与他共同研究玩具闪亮的方法，可能孩子的情绪就会好得多，至少他会在心理上感到母亲对他给予认可。

　　处于独立性萌芽期的幼儿，一切事物都想亲历亲为，都想弄个透彻，这原本是好事。但是这种“亲历亲为”的心理，往往会在不合实情中表现出来。对此，家长们一不可包办代替，二不可断然拒绝，否则孩子的任性就会越来越严重。这种任性，实质上是一种与家长对抗的逆反心理，其根源又在于家长初始没有重视他们的心理需求。

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　　给父母的七条建议

　　1.多带孩子去公园，特别是乡村公园，让孩子接触树木、溪流和大自然。

　　2.带孩子去有天然游泳池的海滩。

　　3.在自家的后花园进行烧烤活动，孩子们爱做什么就让他们做什么。

　　4.让孩子自己照顾自己的生活，让他们在客厅和厨房里帮忙，比如打扫之类。

　　5.在假期里，允许孩子整天穿着睡衣，允许他们饿了才吃东西而不一定要定时进食，允许他们晚上到屋外去看星星等等。如果你实在不能忍受自己的小孩整天无所事事，那么请至少在假期的一半时间里让他们拥有悠闲的生活。

　　6.尝试带孩子去一些“冒险乐园”游玩，选择适合他们年龄的活动，让他们尽兴而归。

　　7.无论在哪里，请不要总是试图安排自己的孩子。

　　健康资讯

　　温和运动有益健康

　　持续的、适度的运动可使人精神振奋，促使大脑分泌更多的心理“愉快素”。反之，激烈的、过度的运动却使儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素分泌增多，从而降低免疫功能。因此，超负荷运动后人体极易疲劳，甚至加重已患疾病的病情。也有很多人只在有时间或有心情时才偶尔做运动。这种偶尔为之的“运动”，很容易破坏人体正常的新陈代谢过程，甚至还会加重器官的磨损，导致寿命缩短。

　　温和运动就是一种低强度、低能量消耗的运动模式。以每次锻炼之后，感觉不到过度疲劳为适宜。对于正常成年人的运动量，以每分钟心率增加至140次为宜。每人每天都能累积相当于半小时的温和运动，如骑自行车上下班，乘公交车提前一站下车步行，在机关办公时不乘电梯而爬楼梯以及早晚散步等等，其活动量就基本够了。