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      橙子含有大量的维他命C,并不会引起上火的。

 

      橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。

 

 

      橙又名“黄果”、“金环”，分酸、甜两种。饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度，富有香气。橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性；果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

 

      橙子好吃也要适量，建议不要一次吃太多，注意常吃即可，中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。

 

 

      增强宝宝抵抗力的果汁--橙子

 

 

      橙子，含有大量维生素c,可以增加人体免疫能力，特别是发烧感冒的病人，但是空腹食用对胃部有轻微刺激，建议饭后30分钟食用。冬季正是吃橙子的好季节，妈妈看到这黄黄的，香香的水果，还不赶紧让小宝宝尝一尝？

 

      食谱原料

　　橙子半个，蜂蜜少许。

 

       制作方法

　　把橙子洗干净剥去皮，再把果肉取出，用小勺背研碎.再加入少许蜂蜜拌匀即可食用。

 

 

       适用人群

　　5个月婴儿

 

       健康提示

　　橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力;食用蜂蜜增强对疾病的抵抗力。

 

多吃橙子，少得胆结石 

 

　　对于女性来说，多吃橙子有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

 

　　美国曾有一项调查显示，妇女容易患胆囊结石，这是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。

　　而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。因为橙子中的维生素C含量很高，可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸盐，从而使胆汁中胆汁酸盐的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。

　　另外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。

 

产后妈妈催乳可多吃橙子

 

　　橙中含有一般水果具有的成分，皮中的橙皮甙，能降低毛细血管脆性，防止小血管出血。

　　按照以下几种方法食用，还能主治热病伤津而见口干舌燥，肝气不舒而致胁肋疼痛，乳汁不通，咳嗽多痰等：

 

 

　　1.橙汁和酒：取鲜橙2个，连皮切片，压出汁液，将米酒少许合入汁中。可治妇女乳结不通，乳房红肿疼痛。

　　2.冰糖炖橙：橙皮20-30克，加冰糖适量，加水炖服。可治感冒热退涕少之后的咳嗽痰白者。

　　3.鲜橙果肉：鲜橙去皮，食果肉，可治热病伤津，发热汗多，口干舌燥，尿黄而少。