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　孕妇仰卧和仰坐在沙发上，用手抚摸腹部，胎动不论时间长短，动一次，算一次，每天早、中、晚各测1小时，然后将3小时不少于3-5个小时的胎动数相加乘4，即代表12小时胎动数，如每天做不到3次，可选择晚上临睡前固定时间测定。正常胎儿1小时不少于3-5次。12小时胎动数约为30-40次以上。