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　　一些家长为方便照顾孩子，整夜开着灯睡觉；一些医院的婴儿护理室为方便照料新生儿，也习惯把他们安置在长时间有照明的环境中。 

   
　　辽宁省人民医院儿科主任胡国斌指出，这种长明环境可能导致婴儿睡眠和苏醒的节律发生紊乱，换句话说，这样的做法会影响孩子的生物钟调解。
 

　　婴儿应生活在昼夜交替环境
 

    “新生儿的生活环境的明暗应该符合自然界的昼夜交替。”胡主任说，“如果长时间处于明亮的环境中容易使孩子分不清昼夜，导致睡眠时间颠倒，甚至影响孩子的睡眠质量。”
 

    胡主任建议，比较恰当的做法是，给孩子的房间安一盏声控灯。这样既可以给孩子一个黑暗的环境保证睡眠，如果孩子有什么动静，灯也可以及时打开。
 

    此外，为了保证孩子的睡眠要注意以下几点：
 

    首先，入睡前不要使孩子过度兴奋，这样不易入睡；培养孩子自动入睡的习惯，尽量避免抱在怀中抖动及口含乳头等入睡方法。另外，中医讲“胃不和则卧不安”，所以晚饭要少吃，让孩子的胃肠在睡眠时得以充分的休息。
 

    “更重要的是，给孩子盖的被子薄厚要适中，夜晚睡眠时，正是阴气渐盛、阳气始衰的时候，孩子自身阳气不足，特别容易出汗，有些家长特别怕孩子冷，给孩子盖的被子过厚，孩子因为过热盖不住被子，就会踢开被子而露在外面，此时如果父母不能及时给孩子盖好被子，孩子特别容易受风寒而惊醒。”胡主任说。
 

　　孩子在睡眠中长大
 

    睡眠是保证婴儿健康的重要条件之一。最重要的作用就是可以促进大脑发育。大脑发育就像身体发育一样离不开活动，活动越多表明大脑用得越多，发育程度就越高。婴儿在动态睡眠（对于婴儿来说，浅睡称作动态睡眠，熟睡称作静态睡眠。婴儿动态睡眠时间占总睡眠时间的2/3）中时，大脑仍处于活跃状态，因此，动态睡眠具有促进大脑发育的作用。
 

    “所以说，对于孩子来说，睡得好大脑发育就更好。重视孩子的睡眠就等于重视孩子的大脑发育。”胡主任强调。
 

    另外，睡眠能使脑垂体分泌大量的生长激素，从而促进骨骼生长，个子增高，也就是说熟睡有助于孩子生长。所以，“多睡长大个儿”的说法是有一定道理的。
 

    同时，睡眠可消除疲劳，恢复精力和体力，睡眠不足时则可引起注意力不集中，易冲动或发脾气，不能控制情绪等不良表现。对于孩子来说，还会影响身体的免疫功能，降低抗病能力，使孩子易患疾病。